Ashtanga Yoga ist ein kräftigender, athletischer und dynamischer Yogastil. Asanas werden fünf Atemzüge gehalten und durch Vinyasa, eine atemgeführte Bewegungssequenz verbunden. Gestartet wird traditionell mit einer Reihe von Sonnengrüßen, danach praktiziert man in festgelegten Serien. Geübt wird in einem regelmäßigen Count, der den Atemfluss rhythmisiert und auf Sanskrit gezählt wird. Auch Asanas werden traditionell auf Sanskrit angesagt. So spürt man die Verbindung zur Tradition. Und ja, dieser Yogastil fördert Kraft, Ausdauer, Balance, Konzentration und Beweglichkeit. Doch das ist nur ein Nebeneffekt der Praxis. Das eigentliche Ziel ist die innere Erfahrung des Yoga.