RückenYoga für jedes Leistungslevel
22 Dezember 2025 •
19:00 - 20:00
Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Steingasse 3 in 96450 Coburg
Nadine Rau-Ament
Ich bin Nadine Rau-Ament und habe Vinyasa Yoga Coburg 2006 gegründet.
Anfangs habe ich Freunde zum Spaß unterrichtet, da ich den Yogaweg, mit Ausbildung etc.,
nur für mich, zum Spaß und für meine Arbeit als Hebamme gegangen bin.
So kamen mehr und mehr Kurse dazu und ich fand meine Leidenschaft in der Verbindung von
Yoga und der Veränderung, die unser Leben mit sich bringt.
Nach einigen Jahren Praktizieren und Unterrichten von Power Yoga habe ich meinen Weg im Unterrichten von Hatha Yoga im Vinyasa Flow gefunden.
Meine prägendste Ausbildung absolvierte ich bei Patricia Thielemann im Spirit Yoga Berlin 2007.
Ich bin Yoga Lehrerin, Prä- und Postnatal Yogalehrerin, Kinderyogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Pelvic Coach, Referentin und Hebamme aus Leidenschaft.
Ich gebe Fortbildungen für Hebammen und Interessierte, um Yoga in einem sinnvollen Rahmen in der Geburtsvorbereitung zu integrieren. Mein Yogastil bekommt immer wieder mehr Facetten durch verschiedene Workshops und Weiterbildungen.
Beschreibung
Rückenbeschwerden bekämpfen, durch Übungen im Bereich Kräftigung, Mobilisation und Dehnung.
Kopfschmerzen lindern, dank Atemtechniken, sanfte Bewegungen und Meditation. Damit Konzentration/Fokus für ein positives Mindset erlangen. Durch Pranayama (Yoga-Atemtechniken) und Asanas (Körperübungen) eine aufrechte Körperhaltung genießen. Durch die Aktivierung des Vagusnervs (Nerv der Entspannung) mit Meditation und Atmung und Haltungen für die Rumpfmuskulatur baut sich negativer Stress ab. Bewegungsmangel wird vorgebeugt, unterstützt mit Hilfsmitteln, so dass jedes Leistungslevel möglich ist. Mit Hilfe von Yoga-Übungen für die Wirbelsäule erlangst du ein allgemeines Wohlbefinden in Körper, Geist und Seele und eine Pause nur für dich sich selbst, um damit achtsamer zu werden und die eigene Stress-Resilienz zu stärken.