Eine Stunde Zeit für sich selbst und das Baby im Bauch. Das „Bauchgefühl“ wird ebenso gestärkt wie das Bewusstsein für den eigenen, sehr veränderten Körper. Schwerpunkt liegt in diesem Kurs auf der Atmung und der Möglichkeit der aktiven Entspannung. Körper und Geist werden auf die Geburt vorbereitet. Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert und ihnen vorgebeugt, die Kondition wird verbessert.
Wunderbar als aktive Vorbereitung auf die Geburt geeignet, auch beim 2., 3.... Kind!

Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf die Stärkung und Entlastung deiner Rückenmuskulatur, kombiniert mit sanften Dehnungen für Schulter, Nacken und Hüfte.

Durch langsame, achtsame Bewegungsabläufe förderst du Ruhe, Gelassenheit und Körperbewusstsein. In der Kleingruppe gibt es persönliche „Hands-on“-Hilfestellungen: Auf Wunsch wirst du gezielt unterstützt, um gesunde Ausrichtungsprinzipien zu erfahren und die einzelnen Übungen optimal und sicher auszuführen – ideal für maximale Entspannung und nachhaltige Rückenstärkung.

Der Kurs eignet sich für alle Leistungsstufen – vom Einsteiger bis zum erfahrenen Yogi. Genieße einen geschützten Rahmen, in dem du stressfrei ankommst, Verspannungen löst und mit positiver Energie in die Woche startest. Ruhige Atemsequenzen, angeleitete Entspannung und eine wertschätzende Atmosphäre machen deinen Montagabend zu einem wohltuenden Ausgleich für Körper und Geist!

Starte entspannt ins Wochenende und gönn dir eine wohltuende Pause mit dem Vinyasa Flow Level 1! In diesem Kurs stehen innere Ruhe und Gelassenheit im Mittelpunkt – ideal für alle, die die Arbeitswoche bewusst abschließen und neue Kraft schöpfen möchten. Die achtsamen, fließenden Sequenzen sind auf alle Level angepasst: Yoga-Einsteiger, Wiedereinsteiger und erfahrene Yogis sind gleichermaßen willkommen.

Du genießt entspannte Abläufe, geführte Atemsequenzen und gezielte Entspannungsphasen, die dich sanft zur Ruhe bringen und optimal aufs Wochenende einstimmen. In persönlicher Kleingruppenatmosphäre erhältst du auf Wunsch „Hands-on“-Hilfestellungen, um sanft in die richtigen Haltungen begleitet zu werden und tief in deine Praxis einzutauchen.

Der Kurs schenkt dir einen geschützten Rahmen, um ohne Leistungsdruck in Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit das Wochenende einzuläuten – für mehr Balance, Gelassenheit und einen entspannten Start in deine freien Tage!

Beckenbodentraining - in jedem Alter und jeder Lebenslage - mit Kräftigungselementen und Atemübungen ist für alle Teilnehmenden geeignet, die den Beckenboden besser kennenlernen, kräftigen, entspannen und damit beweglicher machen möchten. Der Kurs besteht aus 8 aufeinander aufbauenden Einheiten und kann nur als gesamter Kurs gebucht werden. Inhalte sind Theorie: Atem- und Körperübungen, sowie die Schulung von Alltagskompetenzen, so dass der Beckenboden in seiner vollständigen Funktionsweise ganz natürlich in den Alltag integriert werden kann. Nur bei mind. 80% Teilnahme am Kurs ist eine teilweise Kostenerstattung durch die Krankenkasse des/der Teilnehmenden möglich und muss individuell mit der Teilnahmebescheinigung nach dem Kurs durch die Versicherten geprüft werden. Als privat Krankenversicherte spreche uns gerne an. Babys und Kinder sollten gut betreut Zuhause bleiben.
Der Kurs entfällt am 31.1.26! Der Kurs findet ab 6 TN statt.
Der nächste Kurs startet am 13.2.26 18:30 Uhr!

https://www.momoyoga.com/vinyasa-coburg/lesson/28311203/ZPP-Beckenboden-Praeventionskurs-zur-Kraeftigung-8teiliger-aufeinander-aufbauender-Kurs-START