Dieser 4-teilige Schwangerenyoga-Kurs begleitet dich achtsam durch die Schwangerschaft und bereitet dich ganzheitlich auf Geburt und Mutterschaft vor. In einer geschützten, wertschätzenden Atmosphäre verbindest du dich mit deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Stärke.

Der Fokus liegt auf sanfter, bewusster Körperarbeit, die dich kräftigt und gleichzeitig entspannt. Gezielte Yogaübungen fördern Beweglichkeit, Stabilität und Entlastung – angepasst an die Bedürfnisse deines schwangeren Körpers.

Ein zentrales Element ist die Atemarbeit: Du lernst Atemtechniken kennen, die dich beruhigen, zentrieren und dir während der Geburt Sicherheit und Orientierung geben können.

Ergänzt wird die körperliche Praxis durch mentale und hypnosystemische Strategien, die dich dabei unterstützen, Vertrauen aufzubauen, Ängste zu lösen und dich positiv auf die Geburt auszurichten. Ressourcenorientierte Impulse stärken deine innere Haltung und fördern eine selbstbestimmte, kraftvolle Geburtserfahrung.

Inhalte des Kurses:
• Schwangerschaftsgerechtes Yoga für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung
• Atemtechniken zur Regulation, Fokussierung und Geburtsvorbereitung
• Übungen zum Loslassen und zur Körperwahrnehmung
• Mentale & hypnosystemische Impulse für innere Ruhe, Vertrauen und Zuversicht
• Raum für Verbindung – mit dir selbst und deinem Baby

Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir eine achtsame, stärkende Vorbereitung auf die Geburt wünschst – körperlich, mental und emotional.