Geburtsvorbereitung für Paare 3 × 3 Stunden – gemeinsam gut vorbereitet auf Geburt, Wochenbett und das Familienwerden
3 Februar 2027 •
18:30 - 21:30
Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Steingasse 3 in 96450 Coburg
Nadine Rau-Ament
Ich bin Nadine Rau-Ament und habe Vinyasa Yoga Coburg 2006 gegründet.
Anfangs habe ich Freunde zum Spaß unterrichtet, da ich den Yogaweg, mit Ausbildung etc.,
nur für mich, zum Spaß und für meine Arbeit als Hebamme gegangen bin.
So kamen mehr und mehr Kurse dazu und ich fand meine Leidenschaft in der Verbindung von
Yoga und der Veränderung, die unser Leben mit sich bringt.
Nach einigen Jahren Praktizieren und Unterrichten von Power Yoga habe ich meinen Weg im Unterrichten von Hatha Yoga im Vinyasa Flow gefunden.
Meine prägendste Ausbildung absolvierte ich bei Patricia Thielemann im Spirit Yoga Berlin 2007.
Ich bin Yoga Lehrerin, Prä- und Postnatal Yogalehrerin, Kinderyogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Pelvic Coach, Referentin und Hebamme aus Leidenschaft.
Ich gebe Fortbildungen für Hebammen und Interessierte, um Yoga in einem sinnvollen Rahmen in der Geburtsvorbereitung zu integrieren. Mein Yogastil bekommt immer wieder mehr Facetten durch verschiedene Workshops und Weiterbildungen.
Beschreibung
Eine Geburt ist ein besonderer Übergang im Leben – für die werdende Mutter, den Partner und das Paar. In unserem Geburtsvorbereitungskurs nehmen wir uns Zeit, diesen Weg gemeinsam bewusst zu erleben, Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln und sich als Paar auf die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby vorzubereiten.
Der Kurs verbindet fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett mit praktischen Körperübungen, bewusster Atmung, Entspannung und hypnosystemischen Ansätzen. Dabei wechseln sich Information und Austausch immer wieder mit Bewegung, Körperwahrnehmung und Ruhephasen ab.
1. Stunde – Schwangerschaft, Vertrauen & Wehen
Wir beschäftigen uns mit den körperlichen und emotionalen Veränderungen in der Schwangerschaft und schauen auf die Physiologie von Wehen und Geburt.
* Besonderheiten und Veränderungen in der Schwangerschaft
* mentale Vorbereitung und innere Haltung zur Geburt
* Physiologie der Wehen und des Geburtsbeginns
* Bindung und Kontakt zum ungeborenen Kind
* Atmung und Körperwahrnehmung
* erste Übungen zur Entspannung und Selbstregulation
* hypnosystemische Impulse zur Entwicklung von Vertrauen und innerer Sicherheit
2. Stunde – Geburt, Bewegung & frühes Wochenbett
Im Mittelpunkt steht die Geburt selbst: Wie kann ich meinen Körper unterstützen? Welche Möglichkeiten gibt es, mit Wehen umzugehen und mich unter der Geburt gut zu bewegen?
* Geburtsphasen und Geburtsverlauf
* verschiedene Geburtspositionen und Bewegungsmöglichkeiten
* Beckenboden und seine Bedeutung für Schwangerschaft und Geburt
* Atmung und Umgang mit Wehen
* Körperübungen und Partnerübungen
* Entspannung und mentale Strategien
* erste Informationen zum frühen Wochenbett
3. Stunde – Wochenbett, Stillen & Familie werden
Die Geburt ist geschafft – und nun beginnt eine ganz neue Lebensphase. Wir schauen darauf, was Eltern in den ersten Wochen erwartet und wie aus einem Paar eine Familie wird.
* körperliche und emotionale Veränderungen im Wochenbett
* die erste Zeit mit dem Neugeborenen
* Bedürfnisse des Babys verstehen und feinfühlig begleiten
* Stillen und Ernährung des Babys
* Schlafen, Tragen und Alltag mit dem Neugeborenen
* Rollenveränderung und Partnerschaft
* Familie werden und als Paar verbunden bleiben
* Selbstfürsorge und Unterstützung im Wochenbett
Atmen. Bewegen. Entspannen. Vertrauen.
Alle drei Kursstunden sind geprägt von einem lebendigen Wechsel zwischen Wissen, Körper- und Atemübungen, Partnerübungen, Wahrnehmung und Entspannung. Hypnosystemische Ansätze unterstützen dabei, eigene Ressourcen zu entdecken, Vertrauen in den Körper zu entwickeln und eine positive, selbstbestimmte Haltung zur Geburt zu fördern.
Ergänzend können alle drei Kurseinheiten durch Schwangerenyoga erweitert werden. So entsteht eine ganzheitliche Vorbereitung, die Körper, Geist, Baby und Paar gleichermaßen in den Blick nimmt.
Für Paare, die sich nicht nur informieren, sondern die Geburt und den Übergang zur Familie bewusst, vertrauensvoll und gemeinsam erleben möchten.
Die Kurskosten für die Schwangere zahlt die Krankenkasse und die Partnergebühr beträgt 210€ und wird oft von den Krankenkasse nachträglich übernommen.