In deze les maken we gebruik van het Feet-Up bankje, die ons de mogelijkheid geeft op de kop te staan zonder hoofd, nek en schouders te belasten. De omgekeerde houdingen doen we - in eerste instantie - tegen de muur zodat er geen enkel risico is. Omgekeerde houdingen zijn ontzettend goed voor je lijf en door dit bankje worden die houdingen nu toegankelijk voor iedereen!

Dat betekent overigens niet dat je de gehele les omgekeerd staat, in tegendeel: het bankje is een superhandig hulpmiddel voor balanshoudingen en perfect om je buik- en rugspieren mee te trainen.

Zeer geschikt dus voor (bijna) alle mensen met rugproblemen en mensen die veel zitten of staan. We gaan aan de slag met actieve stretches maar het is een Easy Flow Yoga les. Dit betekent dat de les geschikt is voor elk niveau en dit is ook een erg fijne les als je een beginnende yogi bent!