Pilates is een dynamisch ontspannende les waarbij het accent ligt op houding, stabiliteit, coordinatie en ademhaling. We richten ons op het versterken van het powerhouse (buik-, bil-, bekkenbodem- en onderrugspieren), de kern van het lichaam, en het verlengen en versoepelen van de spieren. We versterken ons lichaam, verbeteren onze houding en trainen bewust aan een leniger en soepeler lichaam. Voor iedereen volgbaar, in het bijzonder voor mensen met rugklachten is dit de perfecte groepsles.

Laat je lichaam weer stromen door deze dynamische yoga vorm, afgeleid van de eeuwenoude traditionele yogavormen. Bij deze poweryoga ligt de focus op het koppelen van de ademhaling aan specifieke bewegingen die je lichaam sterker én flexibeler maken. Kortom: een bewuste full-body workout afgestemd op jouw proces.

Yin yoga richt zich op het creëren van ruimte in het bindweefsel en gewrichten. De les staat in het teken van loslaten en ontspanning, je lichaam en geest kunnen herstellen en opladen💛