Bij Trauma-sensitive yoga staat het effect van trauma op het lichaam centraal. De lessen vormen een veilige omgeving waarin we oefenen met mindfulness, ademhalingstechnieken en eenvoudige yogahoudingen, om zo op een zachte manier contact te maken met het lichaam.
Het doel is om je handvaten te bieden die je kunnen helpen bij het reguleren van je zenuwstelsel en je te ondersteunen in je herstelproces.

Voor wie?
Deze lessen zijn geschikt als je voelt dat je baat zou kunnen hebben bij een lichaamsgerichte methode om je te ondersteunen in moeilijke tijden. Om de veiligheid in de lessen te garanderen is inschrijven alleen mogelijk via Elena zelf. Mail naar elena@innersense.yoga

Let op: deze lessen zijn geen vervanging van een therapeutische behandeling, maar kan er wel een mooie aanvulling op vormen. Ben je onder behandeling bij een psycholoog/therapeut, overleg dan altijd even met je behandelaar voordat je je aanmeldt

Een toegankelijke les met een vloeiend karakter voor alle niveaus. In deze les ervaren we een balans tussen vertragende en activerende yogahoudingen. We starten de les kalm zodat we ruimte creëren om in te checken bij onszelf, om daarna op een bewuste manier de actievere poses te beoefenen. We sluiten de les af met een eindontspanning om lichaam en geest de kans te geven de practice te integreren in het systeem. Na deze les loop je met een ontspannen en toch energiek gevoel de deur uit!

Bij Trauma-sensitive yoga staat het effect van trauma op het lichaam centraal. De lessen vormen een veilige omgeving waarin we oefenen met mindfulness, ademhalingstechnieken en eenvoudige yogahoudingen, om zo op een zachte manier contact te maken met het lichaam.
Het doel is om je handvaten te bieden die je kunnen helpen bij het reguleren van je zenuwstelsel en je te ondersteunen in je herstelproces.

Voor wie?
Deze lessen zijn geschikt als je voelt dat je baat zou kunnen hebben bij een lichaamsgerichte methode om je te ondersteunen in moeilijke tijden. Om de veiligheid in deze lessen te garanderen is inschrijven alleen mogelijk via Elena zelf, mail daarvoor naar elena@innersense.yoga

Let op: deze lessen zijn geen vervanging van een therapeutische behandeling, maar kan er wel een mooie aanvulling op vormen. Ben je onder behandeling bij een psycholoog/therapeut, overleg dan altijd even met je behandelaar voordat je je aanmeldt

Yin yoga is een vertragende vorm van yoga en een mooi tegenwicht aan ons drukke bestaan waarin we vooral bezig zijn met denken. Yin yoga heeft een positief effect op ons bindweefsel en gewrichten en helpt je om van je hoofd in je lijf te zakken. Bij yin yoga draait het niet om grenzen te verleggen, maar juist grenzen herkennen en respecteren. De kunst in deze lessen is om je over te geven aan de houdingen en de verschillende sensaties van je lichaam te leren opmerken. Omdat ieder lichaam anders is en geen dag hetzelfde, zijn er verschillende yogamaterialen aanwezig om jezelf te ondersteunen in de houdingen waar nodig.
Verlang je naar ruimte in je hoofd en je lijf, dompel jezelf dan onder in deze zachte yin-energie.