Jouw wekelijkse pauzeknop.
Tijdens deze ademsessie maak je kennis met de kracht van jouw ademhaling en hoe je die kan inzetten bij stress, angsten, slapeloosheid of om net dat beetje energie terug te vinden.

De Breathe & Move lessen zijn gebaseerd op Inner axis, een methode die ademwerk combineert met bewegingstherapie, Qi Gong, visualisaties en relaxatie. Deze krachtige en transformatieve methode werd ontwikkeld door Max Strom. In Inner Axis maken ademhaling en zachte, vloeiende bewegingen emoties die vastzitten los. Daardoor ervaar je meer ruimte, kracht en ontspanning.

Inner axis heeft een impact op zowel je emoties als je fysieke lichaam en werkt helend bij stress, angsten, depressie, verdriet en post-traumatisch stresssyndroom.

Een Yin Yang yogales combineert elementen uit de Yin yoga en de actievere (Yang) vormen zoals vinyasa en hatha. De combinatie van deze twee yogastijlen zorgt voor een balans van de vrouwelijke zachte Yin energie met de actieve mannelijke Yang energie. Terwijl de Yin-houdingen eerder kalmerend werken voor het zenuwstelsel en diep inwerken op het bindweefsel, zijn de Yang- vormen van yoga meer dynamisch en kracht opbouwend. Ze gaan stress tegen, maken lichaam en geest krachtiger, bevorderen gewichtsverlies en houden het hart en cardiovasculair stelsel in optimale gezondheid.

In een Yin Yang yogales wisselen we die tegenstellingen af en vullen ze elkaar aan. Je vloeit van beweging naar verstilling, van warmte naar verkoeling.