Bij deze beoefening worden speciale, dikke touwen op verschillende hoogtes stevig aan een muur bevestigd. Beoefenaars houden deze touwen vast, hangen eraan of leunen erop om staande houdingen, achteroverbuigingen en omgekeerde houdingen uit te voeren.

Belangrijkste voordelen

Ontlasting van de wervelkolom: Door aan de touwen te hangen of ze te gebruiken voor omgekeerde houdingen worden de wervels uit elkaar getrokken, waardoor rugpijn en spanning in de schouders en nek worden verlicht. Verbeterde uitlijning: De touwen geven tactiele feedback, waardoor je gemakkelijk de juiste anatomische uitlijning kunt vinden in complexe houdingen.

Toegankelijkheid 

Ze maken uitdagende houdingen – zoals diepe achteroverbuigingen of hoofdstanden – toegankelijk voor beginners en mensen die herstellen van blessures, omdat de touwen een aanzienlijk deel van het lichaamsgewicht dragen. Diepere rekoefeningen: Door de touwen als hefboom te gebruiken, kunnen gevorderden diepere, langdurigere rekoefeningen uitvoeren dan mogelijk is op een platte mat.