Hatha yoga is een beoefening van yogahoudingen om het lichaam te zuiveren voorafgaand aan meditatie.

Het woord Hatha is het Sanskrietwoord voor 'Krachtig' en staat voor een systeem van fysieke technieken. Uitgesplitst, vertaalt het Sanskrietwoord Ha naar 'zon' en Tha naar 'maan', wat gelijk staat aan Hatha als de yoga-oefening van evenwicht.

Hatha yoga heeft zich in de westerse wereld ontwikkeld tot een yogastijl die veel wordt beoefend. Lessen die worden beschreven als Hatha Yoga zouden meer basic en zachtaardig zijn met een focus op afstemming en fysieke en mentale voordelen van elke pose, waardoor Hatha de perfecte keuze is voor een beginnende yogi.

Een van de vele leuke manieren om fit en gezond te blijven is deelname aan een Pilates les. Pilaties is voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Een Pilates les helpt enorm om de kern van je lichaam te versterken. Bij Pilates worden lichaam, geest en ziel geïntegreerd. De verschillende houdingen die bij Pilates worden ingenomen verbeteren de flexibiliteit en mobiliteit in de wervelkolom. De Pilates lessen worden afgestemd op de behoefte van de deelnemers.

De les duurt 60-75 minuten.

Het is een actievere ontspanning waarbij lichaamshoudingen met elkaar verbonden worden. Vloeiende beweging zorgt voor het creëren van warmte en energie in je lichaam ondersteund door ademhaling techniek. Dit vorm van yoga is geschikt voor beginners, iemand die geen of mild klachten in het lichaam en zicht graag beoefend kracht en souplesse.

*Les duurt 60-75 minuten

Het is een actievere ontspanning waarbij lichaamshoudingen met elkaar verbonden worden. Vloeiende beweging zorgt voor het creëren van warmte en energie in je lichaam ondersteund door ademhaling techniek. Dit vorm van yoga is geschikt voor beginners, iemand die geen of mild klachten in het lichaam en zicht graag beoefend kracht en souplesse.

*Les duurt 60-75 minuten