Dit les is rustig van opzet is. Een les bij uitstek om je nieuwe energie te geven en lichaam en geest in balans te brengen. De houdingen worden 5-10 minuten vastgehouden. Er wordt ter ondersteuning gebruik gemaakt van hulpmiddelen als bolsters, riemen en dekens, zodat het lichaam zich optimaal en volledig kan ontspannen. De aandacht gaat bij vooral uit naar het ontladen van spanning die soms diep in ons lichaam huist en het stimuleren van de bloedcirculatie. Al spanning verdwijnt, krijgt het lymfestelsel ruimte om afvalstoffen af te voeren. Bij deze vorm van yoga leer je jezelf te identificeren: waar hou je spanning vast en hoe kun je deze bewust weer loslaten.

Dit les is geschikt voor iedereen. Onder meer in de volgende situaties wordt deze vorm van yoga van harte aanbevolen:
> als je ondersteuning zoekt bij chronische klachten als reuma
> als je veel stress hebt (gehad)
> als je moeite hebt om te ontspannen
> als je hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn

De les duurt 60 minuten.

Het is een actievere ontspanning waarbij lichaamshoudingen met elkaar verbonden worden. Vloeiende beweging zorgt voor het creëren van warmte en energie in je lichaam ondersteund door ademhaling techniek. Dit vorm van yoga is geschikt voor beginners, iemand die geen of mild klachten in het lichaam en zicht graag beoefend kracht en souplesse.

*Les duurt 60-75 minuten