Docent : Kyogen
Meditatie vergt vaak oefening en komt niet vanzelf. De geest is een gedachtenmachine, waardoor het erg moeilijk is voor de geest om stil te worden en te stoppen met denken. Dit maakt het moeilijk om negatieve gevoelens los te laten, maar wanneer we dat doen, kunnen we een beter perspectief krijgen op situaties in ons innerlijk leven wanneer we in een staat van stress verkeren. Een korte begeleide oefening zal beoefenaars in staat stellen zich kalm en ontspannen te voelen, even belangrijk als regelmatig sporten of fitnessen.

Geleide meditaties geven beoefenaars de essentiële tips en grondbeginselen om zelfstandig meditatie te beoefenen en bieden tegelijkertijd vitale vaardigheden in individuele oefeningen. De vertelde begeleiding biedt ons een helende ruimte voor diepe ontspanning. Hier kunnen we reflecteren op onze gevoelens door de begeleiding van de leraar om toegang te krijgen tot een kalme en ontspannen staat.