Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga en richt zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Ondanks dat deze Yogastijl passief overkomt, kunnen de houdingen toch uitdagend zijn, zowel lichamelijke als geestelijk. Je blijft namelijk relatief lang ( zo'n 5 minuten) in een bepaalde houding en bereikt daardoor de diepere lagen van je lichaam. Eventuele energetische blokkades proberen we op deze manier op te heffen.
Door langer in een bepaalde houding te blijven liggen en of zitten wordt het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd en worden gewrichten beweeglijker en actiever.
Yin Yoga heeft alles te maken met mindfulness. Het zogenaamde 'zijn' in het moment, in het hier en nu en in je lichaam.
Je leert weer te luisteren naar de signalen welke je lichaam afgeeft en deze niet langer te negeren.