In de Yin Yang flow yogales combineren we de activiteit van Yang met de stilte van Yin. De Yin houdingen worden wat langer aangehouden en richten zich erop om ruimte te creëren in de “Yin” delen van het lichaam zoals het bindweefsel, pezen en de gewrichten en ze zorgen ervoor dat de aandacht naar het hier en nu gebracht wordt.
De dynamische yang houdingen worden door de ademhaling aan elkaar verbonden waardoor er een fijne flow ontstaat en de geest tot rust gebracht wordt. Deze houdingen creëren meer beweging en warmte in het lichaam waardoor flexibiliteit toeneemt, afvalstoffen je lichaam verlaten en je meer kracht en uithoudingsvermogen ontwikkeld. De les wordt afgesloten met een eindontspanning en korte meditatie.