Yin Yang Yoga N.B.: Zelf mat, kussen, deken e.d. meenemen.
geannuleerd
Zondag, 16 januari • 10:00 - 11:15
Monique .
Beschrijving
Voor deze les extra meenemen: 2 blokken of dikke boeken.

In Yin Yang yoga combineren we de rust en koelte van Yin yoga met de warmte en dynamiek van Yang yoga. Bij Yin yoga
ligt de focus op de bindweefsels in het lichaam, om deze stugge weefsels te bereiken worden de houdingen langer aangehouden, gemiddeld drie tot vijf minuten, we verstillen het lichaam en proberen ondertussen onze geest mee te verstillen. Na de Yin houdingen volgen
de Yang houdingen, deze dynamische houdingen zorgen ervoor dat we het
warm krijgen en dat alle spieren wakker worden. De houdingen worden aan elkaar gelinkt door onze ademhaling waardoor de ademhaling jouw leidraad is voor de hele les.

De les kent vaste onderdelen en bestaat altijd uit een deel ademhaling, een deel Yin houdingen/asanas, een deel Yang of actieve houdingen en een eindontspanning en/of (geleide) meditatie.