In deze pilates-yogales combineren we yoga- en pilatesoefeningen, met focus op het versterken van je core en andere spieren maar ook is er ruimte om te stretchen. Met een fijne beat op de achtergrond voor wat extra motivatie bouw je aan je kracht, zowel fysiek als mentaal.

We starten en eindigen met een moment van ontspanning, zodat je vanuit rust en focus begint en na de les ook weer tijd krijgt te unwinden.

Een krachtige en enrgieke les waarbij we verschillende yoga houdingen en flows gebruiken om te bouwen aan je kracht, flexibiliteit en weerbaarheid. Zowel fysiek als mentaal.

In deze restoratieve les staat het kalmeren van het zenuwstelsel centraal. Met ademhaling, meditatie en zachte, ondersteunende houdingen activeren we het parasympathische zenuwstelsel.
Zo krijgt je lichaam de ruimte om te ontspannen, te herstellen en weer op te laden, zodat je (gestagneerde) energie weer beschikbaar wordt en kan stromen.

Ook tijdens zwangerschap is dit een fijne ondersteuning; in een periode van groei, verandering en wanneer er veel op je afkomt, maar ook ter voorbereiding op de bevalling. Je krijgt tools in handen om overgave, vertrouwen en verzachting naar jezelf en je lijf te verdiepen.