Een heerlijke flowie Hatha les waarmee je je dag bewust, energiek en ontspannen kunt beginnen.

Geschikt om vanaf ongeveer 6 weken na de bevalling mee te starten, afhankelijk van je herstel.

Een les waarin aandacht is voor de bijzondere newbornfase waar je je in bevindt. Er is ruimte voor zowel het mentale en emotionele aspect van het moederschap, als voor rustige, spierversterkende oefeningen om stap voor stap weer wat kracht op te bouwen.

Een moment voor jezelf, om even op adem te komen, bewust te voelen wat jij nodig hebt en weer in verbinding te komen met je veranderde lijf

In deze pilates-yogales combineren we yoga- en pilatesoefeningen, met focus op het versterken van je core en andere spieren maar ook is er ruimte om te stretchen. Met een fijne beat op de achtergrond voor wat extra motivatie bouw je aan je kracht, zowel fysiek als mentaal.

We starten en eindigen met een moment van ontspanning, zodat je vanuit rust en focus begint en na de les ook weer tijd krijgt te unwinden.

In deze pilates-yogales combineren we yoga- en pilatesoefeningen, met focus op het versterken van je core en andere spieren maar ook is er ruimte om te stretchen. Met een fijne beat op de achtergrond voor wat extra motivatie bouw je aan je kracht, zowel fysiek als mentaal.

We starten en eindigen met een moment van ontspanning, zodat je vanuit rust en focus begint en na de les ook weer tijd krijgt te unwinden.

In deze pilates-yogales combineren we yoga- en pilatesoefeningen, met focus op het versterken van je core en andere spieren maar ook is er ruimte om te stretchen. Met een fijne beat op de achtergrond voor wat extra motivatie bouw je aan je kracht, zowel fysiek als mentaal.

We starten en eindigen met een moment van ontspanning, zodat je vanuit rust en focus begint en na de les ook weer tijd krijgt te unwinden.

Een krachtige en enrgieke les waarbij we verschillende yoga houdingen en flows gebruiken om te bouwen aan je kracht, flexibiliteit en weerbaarheid. Zowel fysiek als mentaal.

In deze restoratieve les staat het kalmeren van het zenuwstelsel centraal. Met ademhaling, meditatie en zachte, ondersteunende houdingen activeren we het parasympathische zenuwstelsel.
Zo krijgt je lichaam de ruimte om te ontspannen, te herstellen en weer op te laden, zodat je (gestagneerde) energie weer beschikbaar wordt en kan stromen.

Ook tijdens zwangerschap is dit een fijne ondersteuning; in een periode van groei, verandering en wanneer er veel op je afkomt, maar ook ter voorbereiding op de bevalling. Je krijgt tools in handen om overgave, vertrouwen en verzachting naar jezelf en je lijf te verdiepen.

In deze fijne en verbindende ouder-kindles komen muziek, yoga en dans op een speelse manier samen. Elke les draait om een thema, waarbij we via een verhaal yoga-poses ontdekken en samen bewegen op muziek.

Er is een mand vol prachtige instrumentjes om te spelen met ritme, maat en tempo. Je doet zowel samen als individueel oefeningen met je kind(eren), en we sluiten iedere les rustig af met een kindermeditatie.