WISE YOGA: JOUW REIS NAAR INNERLIJKE LIEFDE!
17 sep - 23 sep 2018   
Maandag 17 september
  18:30
Mindful yoga
 Eveline

Tijd   18:30 - 19:45
Docent   Eveline
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Buddha Zaal
 
 
Mindful yoga is een combinatie van (yin) yoga, meditatie en mindfulness. Een serie asana’s en aandacht voor de juiste houding zijn een vast onderdeel van elke les. We benaderen yoga vanuit mindfulness, wat de harmonie tussen lichaam en geest versterkt. Mindful yoga scherpt je bewustzijn en kan je meditatie intensiveren of je op weg helpen als je met mediteren wilt beginnen.
Deel deze les


  19:45
Flow yoga
 Antoinette

Tijd   19:45 - 21:00
Docent   Antoinette
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Lotuszaal
 
 
Bij flow yoga gaan houdingen soepel en geleidelijk in elkaar over. Flow yoga wordt ook wel Vinyasa yoga genoemd wat betekent ‘adem gesynchroniseerde beweging’.

Ademhaling

De ademhaling speelt bij alle yogastijlen een belangrijke rol, zo ook bij flow yoga. De ademhaling is een belangrijk onderdeel omdat de bewegingen synchroon met de ademhaling worden uitgevoerd. Een vloeiende en verruimende ademhaling geeft ritme en verdieping aan de bewegingen en helpt je bij het ontdekken van je grenzen. Een omhooggaande beweging loopt meestal synchroon met een inademing en een omlaaggaande beweging loopt in veel gevallen synchroon met een uitademing. Door het bewust ademen en de aaneenschakeling van verschillende houdingen creëer je een soort dans, ook wel de flow genoemd.

De flow

Bij deze vorm van yoga gaat het om je eigen lichaam voelen, de aandacht richten op jezelf en je gedachtestroom tot rust brengen. Omdat de aandacht uitgaat naar de vloeiende bewegingen, stopt het denken bijna automatisch en kom je meer in het moment. Je raakt als het ware in een flow waarbij je volledig opgaat in de bewegingen en alles om je heen even vergeet. Door diep te blijven ademen kun je spanningen in je lichaam weg laten vloeien. Je hoeft niet te presteren alleen doen wat voor jouw lichaam goed voelt. Het fijne is dat je helemaal tot rust komt en hiermee je lichaamsbewustzijn vergroot.
Deel deze les


  21:00
Yin Yang yoga
 Antoinette

Tijd   21:00 - 22:00
Docent   Antoinette
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Lotus zaal
 
 
Een yin yang yoga les richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt.

Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. Houdingen worden langer vastgehouden dan tijdens een reguliere yoga les.

Het yin gedeelte focust zich vooral op zittende en liggende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever en bestaat vaak uit staande houdingen, waarbij gelet wordt op ademhaling, beweging en uitlijning.

Zowel in de yin als in de yang houdingen krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken. Daarnaast heeft het een meditatief effect omdat je tijdens het yin-gedeelte je lichaam en adem observeert, en bij het yang-gedeelte mediteert door je ademhaling te synchroniseren met de beweging.

YIN VERSUS YANG
Yin verwijst naar het onbeweeglijke in ons lichaam: het bindweefsel en gewrichten omdat zij stijf en weinig elastisch zijn. Dit in tegenstelling tot onze spieren. Die worden gerekend tot yang omdat ze zacht en elastisch zijn. Veel sporten richten zich op het yang element waarbij de focus ligt op het aanspannen van spieren. Soepelheid van gewrichten en bindweefsel wordt daarbij vaak vergeten terwijl juist die soepelheid essentieel is om blessures te voorkomen en het lichaam fit te houden.
Deel deze les


Maandag 17 september
18:30  
Mindful yoga
Eveline

Tijd   18:30 - 19:45
Docent Docent   Eveline
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Buddha Zaal
 
Mindful yoga is een combinatie van (yin) yoga, meditatie en mindfulness. Een serie asana’s en aandacht voor de juiste houding zijn een vast onderdeel van elke les. We benaderen yoga vanuit mindfulness, wat de harmonie tussen lichaam en geest versterkt. Mindful yoga scherpt je bewustzijn en kan je meditatie intensiveren of je op weg helpen als je met mediteren wilt beginnen.

19:45  
Flow yoga
Antoinette

Tijd   19:45 - 21:00
Docent Docent   Antoinette
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Lotuszaal
 
Bij flow yoga gaan houdingen soepel en geleidelijk in elkaar over. Flow yoga wordt ook wel Vinyasa yoga genoemd wat betekent ‘adem gesynchroniseerde beweging’.

Ademhaling

De ademhaling speelt bij alle yogastijlen een belangrijke rol, zo ook bij flow yoga. De ademhaling is een belangrijk onderdeel omdat de bewegingen synchroon met de ademhaling worden uitgevoerd. Een vloeiende en verruimende ademhaling geeft ritme en verdieping aan de bewegingen en helpt je bij het ontdekken van je grenzen. Een omhooggaande beweging loopt meestal synchroon met een inademing en een omlaaggaande beweging loopt in veel gevallen synchroon met een uitademing. Door het bewust ademen en de aaneenschakeling van verschillende houdingen creëer je een soort dans, ook wel de flow genoemd.

De flow

Bij deze vorm van yoga gaat het om je eigen lichaam voelen, de aandacht richten op jezelf en je gedachtestroom tot rust brengen. Omdat de aandacht uitgaat naar de vloeiende bewegingen, stopt het denken bijna automatisch en kom je meer in het moment. Je raakt als het ware in een flow waarbij je volledig opgaat in de bewegingen en alles om je heen even vergeet. Door diep te blijven ademen kun je spanningen in je lichaam weg laten vloeien. Je hoeft niet te presteren alleen doen wat voor jouw lichaam goed voelt. Het fijne is dat je helemaal tot rust komt en hiermee je lichaamsbewustzijn vergroot.

21:00  
Yin Yang yoga
Antoinette

Tijd   21:00 - 22:00
Docent Docent   Antoinette
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Lotus zaal
 
Een yin yang yoga les richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt.

Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. Houdingen worden langer vastgehouden dan tijdens een reguliere yoga les.

Het yin gedeelte focust zich vooral op zittende en liggende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever en bestaat vaak uit staande houdingen, waarbij gelet wordt op ademhaling, beweging en uitlijning.

Zowel in de yin als in de yang houdingen krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken. Daarnaast heeft het een meditatief effect omdat je tijdens het yin-gedeelte je lichaam en adem observeert, en bij het yang-gedeelte mediteert door je ademhaling te synchroniseren met de beweging.

YIN VERSUS YANG
Yin verwijst naar het onbeweeglijke in ons lichaam: het bindweefsel en gewrichten omdat zij stijf en weinig elastisch zijn. Dit in tegenstelling tot onze spieren. Die worden gerekend tot yang omdat ze zacht en elastisch zijn. Veel sporten richten zich op het yang element waarbij de focus ligt op het aanspannen van spieren. Soepelheid van gewrichten en bindweefsel wordt daarbij vaak vergeten terwijl juist die soepelheid essentieel is om blessures te voorkomen en het lichaam fit te houden.

Dinsdag 18 september
  09:00
Mindful yoga
 Mariette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Mariette
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Lotuszaal
 
 
Mindfulness betekent met vol-ledige aandacht in het Hier en Nu aanwezig zijn. Dat vergt enige oefening aangezien ons denken, gedachten en daarmee ook onze emoties vaak ieder moment alle kanten op schieten. In Mindful Yoga leer je gedachten te ordenen, rust in het hoofd te creëren en focus te krijgen op gedachten om te ontspannen.

Mindful Yoga is een combinatie van Hatha Yoga, Restorative Yoga en Meditatie waarbij we de aandacht voortdurend in het Hier en Nu brengen. Door met focus en bewuste aandacht rustige lichaamsoefeningen (asana’s) uit te voeren, komt vanzelf de adem tot rust en daarmee het denken. Het lichaam en de geest vertragen als het ware en dit schept een grote mate van ontspanning en rust. Dit kunnen zowel aangename als onaangename gewaarwordingen zijn: de ervaring van ruimte, vreugde en souplesse bij het bewegen en denken, naast weerstand, pijn, schaamte of innerlijke strijd. Hoe we omgaan met het lichaam en onszelf wordt zichtbaar.

Mindfulness helpt om oordeelvrij dichtbij de ervaring van het moment te blijven. Een zachte, vriendelijke houding is daarbij een voorwaarde.

VOOR WIE
Mindful yoga is een yogavorm waar iedereen baat bij heeft, maar met name mensen die erg druk zijn in hun hoofd en moeite hebben om zichzelf te ontspannen. Ook mensen die meer lichaamsgevoel willen ont-wikkelen, of met lichamelijke klachten!

WISE JE DAT...
WISE ook een aantal keer per jaar Mindfulness trainingen geeft die bestaan uit 8 bijeenkomsten? Houd onze website of momo yoga in de gaten voor meer informatie over deze training!
Deel deze les


  18:30
Yin yoga
 Mariette

Tijd   18:30 - 19:45
Docent   Mariette
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Lotus zaal
 
 
Yin yoga is een combinatie van hatha yoga, chinese geneeskunde, taoïstische filosofie én boeddhistische meditatietechnieken.

In tegenstelling tot de meer dynamische vormen van yoga is het doel van yin yoga niet het versterken of activeren van de spieren, maar juist deze te ontspannen.

Bij deze zachte yogales - die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen - worden poses langere tijd aangehouden - zo’n 3-5 minuten - waardoor het bindweefsel kan verstevigen en herstellen.

Yin yoga heeft een meditatief en rustgevend effect doordat de aandacht gericht blijft op de lichamelijke sensaties die naar boven komen en de reacties daarop vanuit de geest. Het geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen én leert je ruimte ervaren in je lichaam.

Deze les is ook geschikt als bijdrage aan het herstel van ziekte, stress- of vermoeidheidsklachten. Om de houdingen comfortabel te maken en het therapeutisch effect te versterken, worden ze ondersteund door kussens, blokken, riemen en dekens.
Deel deze les


  18:30
Pilates
 Manon

Tijd   18:30 - 19:45
Docent   Manon
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Buddha zaal
 
 
Pilates is ontwikkeld in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates, een gedreven en briljant docent, die zijn methode ‘The Art of Contrology’ noemde. Hij geloofde in de kracht van de geest om het lichaam te beheersen én in de kracht van het lichaam om de geest te ondersteunen.

Pilates is een mind-body training; het gaat om bewegen met een hoge mate van concentratie, beheersing en ontspannen ademhaling. Resultaat is: sterke spieren, verbeterde lichaamshouding en verhoogde lichaamsbewustheid. Tijdens deze les wordt regelmatig gewerkt met toning balls, elastieken, ringen, en ander klein materiaal. De les eindigt altijd met een heerlijke ontspanningsoefening!

Wereldwijd wordt Pilates door artsen, specialisten en fysiotherapeuten aanbevolen als een belangrijke vorm van bewegen. Het werkt als therapie voor het verminderen van pijn- en rugklachten en het wordt ingezet bij revalidatie.
Deel deze les


  19:45
Flow yoga
 Manon

Tijd   19:45 - 21:00
Docent   Manon
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Buddha zaal
 
 
Bij flow yoga gaan houdingen soepel en geleidelijk in elkaar over. Flow yoga wordt ook wel Vinyasa yoga genoemd wat betekent ‘adem gesynchroniseerde beweging’.

Ademhaling

De ademhaling speelt bij alle yogastijlen een belangrijke rol, zo ook bij flow yoga. De ademhaling is een belangrijk onderdeel omdat de bewegingen synchroon met de ademhaling worden uitgevoerd. Een vloeiende en verruimende ademhaling geeft ritme en verdieping aan de bewegingen en helpt je bij het ontdekken van je grenzen. Een omhooggaande beweging loopt meestal synchroon met een inademing en een omlaaggaande beweging loopt in veel gevallen synchroon met een uitademing. Door het bewust ademen en de aaneenschakeling van verschillende houdingen creëer je een soort dans, ook wel de flow genoemd.

De flow

Bij deze vorm van yoga gaat het om je eigen lichaam voelen, de aandacht richten op jezelf en je gedachtestroom tot rust brengen. Omdat de aandacht uitgaat naar de vloeiende bewegingen, stopt het denken bijna automatisch en kom je meer in het moment. Je raakt als het ware in een flow waarbij je volledig opgaat in de bewegingen en alles om je heen even vergeet. Door diep te blijven ademen kun je spanningen in je lichaam weg laten vloeien. Je hoeft niet te presteren alleen doen wat voor jouw lichaam goed voelt. Het fijne is dat je helemaal tot rust komt en hiermee je lichaamsbewustzijn vergroot.
Deel deze les


  19:45
Hatha yoga
 Mariette

Tijd   19:45 - 21:00
Docent   Mariette
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Lotus zaal
 
 
Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga, waarin evenwicht tussen in- en ontspanning centraal staan. Dynamische en verstilde houdingen wisselen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht.

Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen in wat zich vanbinnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Je leert de adem te verdiepen –wat goed te gebruiken is in je dagelijkse bezigheden- maar ook om te komen tot concentratie, stilte en inzicht in wie je werkelijk bent.
Deel deze les


Dinsdag 18 september
09:00  
Mindful yoga
Mariette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Mariette
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Lotuszaal
 
Mindfulness betekent met vol-ledige aandacht in het Hier en Nu aanwezig zijn. Dat vergt enige oefening aangezien ons denken, gedachten en daarmee ook onze emoties vaak ieder moment alle kanten op schieten. In Mindful Yoga leer je gedachten te ordenen, rust in het hoofd te creëren en focus te krijgen op gedachten om te ontspannen.

Mindful Yoga is een combinatie van Hatha Yoga, Restorative Yoga en Meditatie waarbij we de aandacht voortdurend in het Hier en Nu brengen. Door met focus en bewuste aandacht rustige lichaamsoefeningen (asana’s) uit te voeren, komt vanzelf de adem tot rust en daarmee het denken. Het lichaam en de geest vertragen als het ware en dit schept een grote mate van ontspanning en rust. Dit kunnen zowel aangename als onaangename gewaarwordingen zijn: de ervaring van ruimte, vreugde en souplesse bij het bewegen en denken, naast weerstand, pijn, schaamte of innerlijke strijd. Hoe we omgaan met het lichaam en onszelf wordt zichtbaar.

Mindfulness helpt om oordeelvrij dichtbij de ervaring van het moment te blijven. Een zachte, vriendelijke houding is daarbij een voorwaarde.

VOOR WIE
Mindful yoga is een yogavorm waar iedereen baat bij heeft, maar met name mensen die erg druk zijn in hun hoofd en moeite hebben om zichzelf te ontspannen. Ook mensen die meer lichaamsgevoel willen ont-wikkelen, of met lichamelijke klachten!

WISE JE DAT...
WISE ook een aantal keer per jaar Mindfulness trainingen geeft die bestaan uit 8 bijeenkomsten? Houd onze website of momo yoga in de gaten voor meer informatie over deze training!

18:30  
Yin yoga
Mariette

Tijd   18:30 - 19:45
Docent Docent   Mariette
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Lotus zaal
 
Yin yoga is een combinatie van hatha yoga, chinese geneeskunde, taoïstische filosofie én boeddhistische meditatietechnieken.

In tegenstelling tot de meer dynamische vormen van yoga is het doel van yin yoga niet het versterken of activeren van de spieren, maar juist deze te ontspannen.

Bij deze zachte yogales - die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen - worden poses langere tijd aangehouden - zo’n 3-5 minuten - waardoor het bindweefsel kan verstevigen en herstellen.

Yin yoga heeft een meditatief en rustgevend effect doordat de aandacht gericht blijft op de lichamelijke sensaties die naar boven komen en de reacties daarop vanuit de geest. Het geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen én leert je ruimte ervaren in je lichaam.

Deze les is ook geschikt als bijdrage aan het herstel van ziekte, stress- of vermoeidheidsklachten. Om de houdingen comfortabel te maken en het therapeutisch effect te versterken, worden ze ondersteund door kussens, blokken, riemen en dekens.

18:30  
Pilates
Manon

Tijd   18:30 - 19:45
Docent Docent   Manon
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Buddha zaal
 
Pilates is ontwikkeld in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates, een gedreven en briljant docent, die zijn methode ‘The Art of Contrology’ noemde. Hij geloofde in de kracht van de geest om het lichaam te beheersen én in de kracht van het lichaam om de geest te ondersteunen.

Pilates is een mind-body training; het gaat om bewegen met een hoge mate van concentratie, beheersing en ontspannen ademhaling. Resultaat is: sterke spieren, verbeterde lichaamshouding en verhoogde lichaamsbewustheid. Tijdens deze les wordt regelmatig gewerkt met toning balls, elastieken, ringen, en ander klein materiaal. De les eindigt altijd met een heerlijke ontspanningsoefening!

Wereldwijd wordt Pilates door artsen, specialisten en fysiotherapeuten aanbevolen als een belangrijke vorm van bewegen. Het werkt als therapie voor het verminderen van pijn- en rugklachten en het wordt ingezet bij revalidatie.

19:45  
Flow yoga
Manon

Tijd   19:45 - 21:00
Docent Docent   Manon
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Buddha zaal
 
Bij flow yoga gaan houdingen soepel en geleidelijk in elkaar over. Flow yoga wordt ook wel Vinyasa yoga genoemd wat betekent ‘adem gesynchroniseerde beweging’.

Ademhaling

De ademhaling speelt bij alle yogastijlen een belangrijke rol, zo ook bij flow yoga. De ademhaling is een belangrijk onderdeel omdat de bewegingen synchroon met de ademhaling worden uitgevoerd. Een vloeiende en verruimende ademhaling geeft ritme en verdieping aan de bewegingen en helpt je bij het ontdekken van je grenzen. Een omhooggaande beweging loopt meestal synchroon met een inademing en een omlaaggaande beweging loopt in veel gevallen synchroon met een uitademing. Door het bewust ademen en de aaneenschakeling van verschillende houdingen creëer je een soort dans, ook wel de flow genoemd.

De flow

Bij deze vorm van yoga gaat het om je eigen lichaam voelen, de aandacht richten op jezelf en je gedachtestroom tot rust brengen. Omdat de aandacht uitgaat naar de vloeiende bewegingen, stopt het denken bijna automatisch en kom je meer in het moment. Je raakt als het ware in een flow waarbij je volledig opgaat in de bewegingen en alles om je heen even vergeet. Door diep te blijven ademen kun je spanningen in je lichaam weg laten vloeien. Je hoeft niet te presteren alleen doen wat voor jouw lichaam goed voelt. Het fijne is dat je helemaal tot rust komt en hiermee je lichaamsbewustzijn vergroot.

19:45  
Hatha yoga
Mariette

Tijd   19:45 - 21:00
Docent Docent   Mariette
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Lotus zaal
 
Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga, waarin evenwicht tussen in- en ontspanning centraal staan. Dynamische en verstilde houdingen wisselen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht.

Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen in wat zich vanbinnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Je leert de adem te verdiepen –wat goed te gebruiken is in je dagelijkse bezigheden- maar ook om te komen tot concentratie, stilte en inzicht in wie je werkelijk bent.

Woensdag 19 september
  09:00
Hatha yoga
 Mariette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Mariette
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Lotuszaal
 
 
Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga, waarin evenwicht tussen in- en ontspanning centraal staan. Dynamische en verstilde houdingen wisselen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht.

Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen in wat zich vanbinnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Je leert de adem te verdiepen –wat goed te gebruiken is in je dagelijkse bezigheden- maar ook om te komen tot concentratie, stilte en inzicht in wie je werkelijk bent.
Deel deze les


  09:00
Yin yoga
 Eveline

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Eveline
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Buddha zaal
 
 
Yin yoga is een combinatie van hatha yoga, chinese geneeskunde, taoïstische filosofie én boeddhistische meditatietechnieken.

In tegenstelling tot de meer dynamische vormen van yoga is het doel van yin yoga niet het versterken of activeren van de spieren, maar juist deze te ontspannen.

Bij deze zachte yogales - die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen - worden poses langere tijd aangehouden - zo’n 3-5 minuten - waardoor het bindweefsel kan verstevigen en herstellen.

Yin yoga heeft een meditatief en rustgevend effect doordat de aandacht gericht blijft op de lichamelijke sensaties die naar boven komen en de reacties daarop vanuit de geest. Het geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen én leert je ruimte ervaren in je lichaam.

Deze les is ook geschikt als bijdrage aan het herstel van ziekte, stress- of vermoeidheidsklachten. Om de houdingen comfortabel te maken en het therapeutisch effect te versterken, worden ze ondersteund door kussens, blokken, riemen en dekens.
Deel deze les


  19:00
Mindful yoga
 Karin

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Karin
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Lotus zaal
 
 
Mindfulness betekent met vol-ledige aandacht in het Hier en Nu aanwezig zijn. Dat vergt enige oefening aangezien ons denken, gedachten en daarmee ook onze emoties vaak ieder moment alle kanten op schieten. In Mindful Yoga leer je gedachten te ordenen, rust in het hoofd te creëren en focus te krijgen op gedachten om te ontspannen.

Mindful Yoga is een combinatie van Hatha Yoga, Restorative Yoga en Meditatie waarbij we de aandacht voortdurend in het Hier en Nu brengen. Door met focus en bewuste aandacht rustige lichaamsoefeningen (asana’s) uit te voeren, komt vanzelf de adem tot rust en daarmee het denken. Het lichaam en de geest vertragen als het ware en dit schept een grote mate van ontspanning en rust. Dit kunnen zowel aangename als onaangename gewaarwordingen zijn: de ervaring van ruimte, vreugde en souplesse bij het bewegen en denken, naast weerstand, pijn, schaamte of innerlijke strijd. Hoe we omgaan met het lichaam en onszelf wordt zichtbaar.

Mindfulness helpt om oordeelvrij dichtbij de ervaring van het moment te blijven. Een zachte, vriendelijke houding is daarbij een voorwaarde.

VOOR WIE
Mindful yoga is een yogavorm waar iedereen baat bij heeft, maar met name mensen die erg druk zijn in hun hoofd en moeite hebben om zichzelf te ontspannen. Ook mensen die meer lichaamsgevoel willen ont-wikkelen, of met lichamelijke klachten!

WISE JE DAT...
WISE ook een aantal keer per jaar Mindfulness trainingen geeft die bestaan uit 8 bijeenkomsten? Houd onze website of momo yoga in de gaten voor meer informatie over deze training!
Deel deze les


  20:30
Yin yoga
 Karin

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Karin
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Buddha zaal
 
 
Yin yoga is een combinatie van hatha yoga, chinese geneeskunde, taoïstische filosofie én boeddhistische meditatietechnieken.

In tegenstelling tot de meer dynamische vormen van yoga is het doel van yin yoga niet het versterken of activeren van de spieren, maar juist deze te ontspannen.

Bij deze zachte yogales - die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen - worden poses langere tijd aangehouden - zo’n 3-5 minuten - waardoor het bindweefsel kan verstevigen en herstellen.

Yin yoga heeft een meditatief en rustgevend effect doordat de aandacht gericht blijft op de lichamelijke sensaties die naar boven komen en de reacties daarop vanuit de geest. Het geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen én leert je ruimte ervaren in je lichaam.

Deze les is ook geschikt als bijdrage aan het herstel van ziekte, stress- of vermoeidheidsklachten. Om de houdingen comfortabel te maken en het therapeutisch effect te versterken, worden ze ondersteund door kussens, blokken, riemen en dekens.
Deel deze les


Woensdag 19 september
09:00  
Hatha yoga
Mariette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Mariette
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Lotuszaal
 
Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga, waarin evenwicht tussen in- en ontspanning centraal staan. Dynamische en verstilde houdingen wisselen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht.

Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen in wat zich vanbinnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Je leert de adem te verdiepen –wat goed te gebruiken is in je dagelijkse bezigheden- maar ook om te komen tot concentratie, stilte en inzicht in wie je werkelijk bent.

09:00  
Yin yoga
Eveline

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Eveline
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Buddha zaal
 
Yin yoga is een combinatie van hatha yoga, chinese geneeskunde, taoïstische filosofie én boeddhistische meditatietechnieken.

In tegenstelling tot de meer dynamische vormen van yoga is het doel van yin yoga niet het versterken of activeren van de spieren, maar juist deze te ontspannen.

Bij deze zachte yogales - die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen - worden poses langere tijd aangehouden - zo’n 3-5 minuten - waardoor het bindweefsel kan verstevigen en herstellen.

Yin yoga heeft een meditatief en rustgevend effect doordat de aandacht gericht blijft op de lichamelijke sensaties die naar boven komen en de reacties daarop vanuit de geest. Het geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen én leert je ruimte ervaren in je lichaam.

Deze les is ook geschikt als bijdrage aan het herstel van ziekte, stress- of vermoeidheidsklachten. Om de houdingen comfortabel te maken en het therapeutisch effect te versterken, worden ze ondersteund door kussens, blokken, riemen en dekens.

19:00  
Mindful yoga
Karin

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Karin
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Lotus zaal
 
Mindfulness betekent met vol-ledige aandacht in het Hier en Nu aanwezig zijn. Dat vergt enige oefening aangezien ons denken, gedachten en daarmee ook onze emoties vaak ieder moment alle kanten op schieten. In Mindful Yoga leer je gedachten te ordenen, rust in het hoofd te creëren en focus te krijgen op gedachten om te ontspannen.

Mindful Yoga is een combinatie van Hatha Yoga, Restorative Yoga en Meditatie waarbij we de aandacht voortdurend in het Hier en Nu brengen. Door met focus en bewuste aandacht rustige lichaamsoefeningen (asana’s) uit te voeren, komt vanzelf de adem tot rust en daarmee het denken. Het lichaam en de geest vertragen als het ware en dit schept een grote mate van ontspanning en rust. Dit kunnen zowel aangename als onaangename gewaarwordingen zijn: de ervaring van ruimte, vreugde en souplesse bij het bewegen en denken, naast weerstand, pijn, schaamte of innerlijke strijd. Hoe we omgaan met het lichaam en onszelf wordt zichtbaar.

Mindfulness helpt om oordeelvrij dichtbij de ervaring van het moment te blijven. Een zachte, vriendelijke houding is daarbij een voorwaarde.

VOOR WIE
Mindful yoga is een yogavorm waar iedereen baat bij heeft, maar met name mensen die erg druk zijn in hun hoofd en moeite hebben om zichzelf te ontspannen. Ook mensen die meer lichaamsgevoel willen ont-wikkelen, of met lichamelijke klachten!

WISE JE DAT...
WISE ook een aantal keer per jaar Mindfulness trainingen geeft die bestaan uit 8 bijeenkomsten? Houd onze website of momo yoga in de gaten voor meer informatie over deze training!

20:30  
Yin yoga
Karin

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Karin
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Buddha zaal
 
Yin yoga is een combinatie van hatha yoga, chinese geneeskunde, taoïstische filosofie én boeddhistische meditatietechnieken.

In tegenstelling tot de meer dynamische vormen van yoga is het doel van yin yoga niet het versterken of activeren van de spieren, maar juist deze te ontspannen.

Bij deze zachte yogales - die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen - worden poses langere tijd aangehouden - zo’n 3-5 minuten - waardoor het bindweefsel kan verstevigen en herstellen.

Yin yoga heeft een meditatief en rustgevend effect doordat de aandacht gericht blijft op de lichamelijke sensaties die naar boven komen en de reacties daarop vanuit de geest. Het geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen én leert je ruimte ervaren in je lichaam.

Deze les is ook geschikt als bijdrage aan het herstel van ziekte, stress- of vermoeidheidsklachten. Om de houdingen comfortabel te maken en het therapeutisch effect te versterken, worden ze ondersteund door kussens, blokken, riemen en dekens.

Donderdag 20 september
  18:30
Mindful yoga
 Mariette

Tijd   18:30 - 19:45
Docent   Mariette
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Lotus zaal
 
 
Mindfulness betekent met vol-ledige aandacht in het Hier en Nu aanwezig zijn. Dat vergt enige oefening aangezien ons denken, gedachten en daarmee ook onze emoties vaak ieder moment alle kanten op schieten. In Mindful Yoga leer je gedachten te ordenen, rust in het hoofd te creëren en focus te krijgen op gedachten om te ontspannen.

Mindful Yoga is een combinatie van Hatha Yoga, Restorative Yoga en Meditatie waarbij we de aandacht voortdurend in het Hier en Nu brengen. Door met focus en bewuste aandacht rustige lichaamsoefeningen (asana’s) uit te voeren, komt vanzelf de adem tot rust en daarmee het denken. Het lichaam en de geest vertragen als het ware en dit schept een grote mate van ontspanning en rust. Dit kunnen zowel aangename als onaangename gewaarwordingen zijn: de ervaring van ruimte, vreugde en souplesse bij het bewegen en denken, naast weerstand, pijn, schaamte of innerlijke strijd. Hoe we omgaan met het lichaam en onszelf wordt zichtbaar.

Mindfulness helpt om oordeelvrij dichtbij de ervaring van het moment te blijven. Een zachte, vriendelijke houding is daarbij een voorwaarde.

VOOR WIE
Mindful yoga is een yogavorm waar iedereen baat bij heeft, maar met name mensen die erg druk zijn in hun hoofd en moeite hebben om zichzelf te ontspannen. Ook mensen die meer lichaamsgevoel willen ont-wikkelen, of met lichamelijke klachten!

WISE JE DAT...
WISE ook een aantal keer per jaar Mindfulness trainingen geeft die bestaan uit 8 bijeenkomsten? Houd onze website of momo yoga in de gaten voor meer informatie over deze training!
Deel deze les


  19:45
Yin yoga
 Mariette

Tijd   19:45 - 21:00
Docent   Mariette
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Lotus zaal
 
 
Yin yoga is een combinatie van hatha yoga, chinese geneeskunde, taoïstische filosofie én boeddhistische meditatietechnieken.

In tegenstelling tot de meer dynamische vormen van yoga is het doel van yin yoga niet het versterken of activeren van de spieren, maar juist deze te ontspannen.

Bij deze zachte yogales - die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen - worden poses langere tijd aangehouden - zo’n 3-5 minuten - waardoor het bindweefsel kan verstevigen en herstellen.

Yin yoga heeft een meditatief en rustgevend effect doordat de aandacht gericht blijft op de lichamelijke sensaties die naar boven komen en de reacties daarop vanuit de geest. Het geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen én leert je ruimte ervaren in je lichaam.

Deze les is ook geschikt als bijdrage aan het herstel van ziekte, stress- of vermoeidheidsklachten. Om de houdingen comfortabel te maken en het therapeutisch effect te versterken, worden ze ondersteund door kussens, blokken, riemen en dekens.
Deel deze les


  21:00
Hatha yoga
 Mariette

Tijd   21:00 - 22:00
Docent   Mariette
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Buddha zaal
 
 
Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga, waarin evenwicht tussen in- en ontspanning centraal staan. Dynamische en verstilde houdingen wisselen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht.

Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen in wat zich vanbinnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Je leert de adem te verdiepen –wat goed te gebruiken is in je dagelijkse bezigheden- maar ook om te komen tot concentratie, stilte en inzicht in wie je werkelijk bent.
Deel deze les


  21:00
Pilates
 Carmelita

Tijd   21:00 - 22:00
Docent   Carmelita
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Buddha zaal
 
 
Pilates is ontwikkeld in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates, een gedreven en briljant docent, die zijn methode ‘The Art of Contrology’ noemde. Hij geloofde in de kracht van de geest om het lichaam te beheersen én in de kracht van het lichaam om de geest te ondersteunen.

Pilates is een mind-body training; het gaat om bewegen met een hoge mate van concentratie, beheersing en ontspannen ademhaling. Resultaat is: sterke spieren, verbeterde lichaamshouding en verhoogde lichaamsbewustheid. Tijdens deze les wordt regelmatig gewerkt met toning balls, elastieken, ringen, en ander klein materiaal. De les eindigt altijd met een heerlijke ontspanningsoefening!

Wereldwijd wordt Pilates door artsen, specialisten en fysiotherapeuten aanbevolen als een belangrijke vorm van bewegen. Het werkt als therapie voor het verminderen van pijn- en rugklachten en het wordt ingezet bij revalidatie.
Deel deze les


Donderdag 20 september
18:30  
Mindful yoga
Mariette

Tijd   18:30 - 19:45
Docent Docent   Mariette
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Lotus zaal
 
Mindfulness betekent met vol-ledige aandacht in het Hier en Nu aanwezig zijn. Dat vergt enige oefening aangezien ons denken, gedachten en daarmee ook onze emoties vaak ieder moment alle kanten op schieten. In Mindful Yoga leer je gedachten te ordenen, rust in het hoofd te creëren en focus te krijgen op gedachten om te ontspannen.

Mindful Yoga is een combinatie van Hatha Yoga, Restorative Yoga en Meditatie waarbij we de aandacht voortdurend in het Hier en Nu brengen. Door met focus en bewuste aandacht rustige lichaamsoefeningen (asana’s) uit te voeren, komt vanzelf de adem tot rust en daarmee het denken. Het lichaam en de geest vertragen als het ware en dit schept een grote mate van ontspanning en rust. Dit kunnen zowel aangename als onaangename gewaarwordingen zijn: de ervaring van ruimte, vreugde en souplesse bij het bewegen en denken, naast weerstand, pijn, schaamte of innerlijke strijd. Hoe we omgaan met het lichaam en onszelf wordt zichtbaar.

Mindfulness helpt om oordeelvrij dichtbij de ervaring van het moment te blijven. Een zachte, vriendelijke houding is daarbij een voorwaarde.

VOOR WIE
Mindful yoga is een yogavorm waar iedereen baat bij heeft, maar met name mensen die erg druk zijn in hun hoofd en moeite hebben om zichzelf te ontspannen. Ook mensen die meer lichaamsgevoel willen ont-wikkelen, of met lichamelijke klachten!

WISE JE DAT...
WISE ook een aantal keer per jaar Mindfulness trainingen geeft die bestaan uit 8 bijeenkomsten? Houd onze website of momo yoga in de gaten voor meer informatie over deze training!

19:45  
Yin yoga
Mariette

Tijd   19:45 - 21:00
Docent Docent   Mariette
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Lotus zaal
 
Yin yoga is een combinatie van hatha yoga, chinese geneeskunde, taoïstische filosofie én boeddhistische meditatietechnieken.

In tegenstelling tot de meer dynamische vormen van yoga is het doel van yin yoga niet het versterken of activeren van de spieren, maar juist deze te ontspannen.

Bij deze zachte yogales - die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen - worden poses langere tijd aangehouden - zo’n 3-5 minuten - waardoor het bindweefsel kan verstevigen en herstellen.

Yin yoga heeft een meditatief en rustgevend effect doordat de aandacht gericht blijft op de lichamelijke sensaties die naar boven komen en de reacties daarop vanuit de geest. Het geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen én leert je ruimte ervaren in je lichaam.

Deze les is ook geschikt als bijdrage aan het herstel van ziekte, stress- of vermoeidheidsklachten. Om de houdingen comfortabel te maken en het therapeutisch effect te versterken, worden ze ondersteund door kussens, blokken, riemen en dekens.

21:00  
Hatha yoga
Mariette

Tijd   21:00 - 22:00
Docent Docent   Mariette
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Buddha zaal
 
Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga, waarin evenwicht tussen in- en ontspanning centraal staan. Dynamische en verstilde houdingen wisselen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht.

Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen in wat zich vanbinnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Je leert de adem te verdiepen –wat goed te gebruiken is in je dagelijkse bezigheden- maar ook om te komen tot concentratie, stilte en inzicht in wie je werkelijk bent.

21:00  
Pilates
Carmelita

Tijd   21:00 - 22:00
Docent Docent   Carmelita
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Buddha zaal
 
Pilates is ontwikkeld in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates, een gedreven en briljant docent, die zijn methode ‘The Art of Contrology’ noemde. Hij geloofde in de kracht van de geest om het lichaam te beheersen én in de kracht van het lichaam om de geest te ondersteunen.

Pilates is een mind-body training; het gaat om bewegen met een hoge mate van concentratie, beheersing en ontspannen ademhaling. Resultaat is: sterke spieren, verbeterde lichaamshouding en verhoogde lichaamsbewustheid. Tijdens deze les wordt regelmatig gewerkt met toning balls, elastieken, ringen, en ander klein materiaal. De les eindigt altijd met een heerlijke ontspanningsoefening!

Wereldwijd wordt Pilates door artsen, specialisten en fysiotherapeuten aanbevolen als een belangrijke vorm van bewegen. Het werkt als therapie voor het verminderen van pijn- en rugklachten en het wordt ingezet bij revalidatie.

Vrijdag 21 september
  09:00
Flow yoga
 Manon

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Manon
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Buddha zaal
 
 
Bij flow yoga gaan houdingen soepel en geleidelijk in elkaar over. Flow yoga wordt ook wel Vinyasa yoga genoemd wat betekent ‘adem gesynchroniseerde beweging’.

ADEMHALING
De ademhaling speelt bij alle yogastijlen een belangrijke rol, zo ook bij flow yoga. De ademhaling is een belangrijk onderdeel omdat de bewegingen synchroon met de ademhaling worden uitgevoerd. Een vloeiende en verruimende ademhaling geeft ritme en verdieping aan de bewegingen en helpt je bij het ontdekken van je grenzen. Een omhooggaande beweging loopt meestal synchroon met een inademing en een omlaaggaande beweging loopt in veel gevallen synchroon met een uitademing. Door het bewust ademen en de aaneenschakeling van verschillende houdingen creëer je een soort dans, ook wel de flow genoemd.

DE FLOW
Bij deze vorm van yoga gaat het om je eigen lichaam voelen, de aandacht richten op jezelf en je gedachtestroom tot rust brengen. Omdat de aandacht uitgaat naar de vloeiende bewegingen, stopt het denken bijna automatisch en kom je meer in het moment. Je raakt als het ware in een flow waarbij je volledig opgaat in de bewegingen en alles om je heen even vergeet. Door diep te blijven ademen kun je spanningen in je lichaam weg laten vloeien. Je hoeft niet te presteren alleen doen wat voor jouw lichaam goed voelt. Het fijne is dat je helemaal tot rust komt en hiermee je lichaamsbewustzijn vergroot.
Deel deze les


  09:00
Hatha yoga
 Sandra

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Sandra
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Lotus zaal
 
 
Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga, waarin evenwicht tussen in- en ontspanning centraal staan. Dynamische en verstilde houdingen wisselen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht.

Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen in wat zich vanbinnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Je leert de adem te verdiepen –wat goed te gebruiken is in je dagelijkse bezigheden- maar ook om te komen tot concentratie, stilte en inzicht in wie je werkelijk bent.
Deel deze les


  10:30
Yin yoga
 Manon

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Manon
Locatie   Klooster 1a, Vianen
Ruimte   Buddha zaal
 
 
Yin yoga is een combinatie van hatha yoga, chinese geneeskunde, taoïstische filosofie én boeddhistische meditatietechnieken.

In tegenstelling tot de meer dynamische vormen van yoga is het doel van yin yoga niet het versterken of activeren van de spieren, maar juist deze te ontspannen.

Bij deze zachte yogales - die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen - worden poses langere tijd aangehouden - zo’n 3-5 minuten - waardoor het bindweefsel kan verstevigen en herstellen.

Yin yoga heeft een meditatief en rustgevend effect doordat de aandacht gericht blijft op de lichamelijke sensaties die naar boven komen en de reacties daarop vanuit de geest. Het geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen én leert je ruimte ervaren in je lichaam.

Deze les is ook geschikt als bijdrage aan het herstel van ziekte, stress- of vermoeidheidsklachten. Om de houdingen comfortabel te maken en het therapeutisch effect te versterken, worden ze ondersteund door kussens, blokken, riemen en dekens.
Deel deze les


Vrijdag 21 september
09:00  
Flow yoga
Manon

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Manon
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Buddha zaal
 
Bij flow yoga gaan houdingen soepel en geleidelijk in elkaar over. Flow yoga wordt ook wel Vinyasa yoga genoemd wat betekent ‘adem gesynchroniseerde beweging’.

ADEMHALING
De ademhaling speelt bij alle yogastijlen een belangrijke rol, zo ook bij flow yoga. De ademhaling is een belangrijk onderdeel omdat de bewegingen synchroon met de ademhaling worden uitgevoerd. Een vloeiende en verruimende ademhaling geeft ritme en verdieping aan de bewegingen en helpt je bij het ontdekken van je grenzen. Een omhooggaande beweging loopt meestal synchroon met een inademing en een omlaaggaande beweging loopt in veel gevallen synchroon met een uitademing. Door het bewust ademen en de aaneenschakeling van verschillende houdingen creëer je een soort dans, ook wel de flow genoemd.

DE FLOW
Bij deze vorm van yoga gaat het om je eigen lichaam voelen, de aandacht richten op jezelf en je gedachtestroom tot rust brengen. Omdat de aandacht uitgaat naar de vloeiende bewegingen, stopt het denken bijna automatisch en kom je meer in het moment. Je raakt als het ware in een flow waarbij je volledig opgaat in de bewegingen en alles om je heen even vergeet. Door diep te blijven ademen kun je spanningen in je lichaam weg laten vloeien. Je hoeft niet te presteren alleen doen wat voor jouw lichaam goed voelt. Het fijne is dat je helemaal tot rust komt en hiermee je lichaamsbewustzijn vergroot.

09:00  
Hatha yoga
Sandra

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Sandra
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Lotus zaal
 
Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga, waarin evenwicht tussen in- en ontspanning centraal staan. Dynamische en verstilde houdingen wisselen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht.

Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen in wat zich vanbinnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Je leert de adem te verdiepen –wat goed te gebruiken is in je dagelijkse bezigheden- maar ook om te komen tot concentratie, stilte en inzicht in wie je werkelijk bent.

10:30  
Yin yoga
Manon

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Manon
Locatie          Klooster 1a, Vianen
Ruimte          Buddha zaal
 
Yin yoga is een combinatie van hatha yoga, chinese geneeskunde, taoïstische filosofie én boeddhistische meditatietechnieken.

In tegenstelling tot de meer dynamische vormen van yoga is het doel van yin yoga niet het versterken of activeren van de spieren, maar juist deze te ontspannen.

Bij deze zachte yogales - die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen - worden poses langere tijd aangehouden - zo’n 3-5 minuten - waardoor het bindweefsel kan verstevigen en herstellen.

Yin yoga heeft een meditatief en rustgevend effect doordat de aandacht gericht blijft op de lichamelijke sensaties die naar boven komen en de reacties daarop vanuit de geest. Het geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen én leert je ruimte ervaren in je lichaam.

Deze les is ook geschikt als bijdrage aan het herstel van ziekte, stress- of vermoeidheidsklachten. Om de houdingen comfortabel te maken en het therapeutisch effect te versterken, worden ze ondersteund door kussens, blokken, riemen en dekens.

Zaterdag 22 september  
Zaterdag 22 september
Geen lessen
Zondag 23 september  
Zondag 23 september
Geen lessen
17 sep - 23 sep 2018   
17 sep - 23 sep 2018