BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Stretching and Mobility class
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240228T203000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240228T213000
LOCATION:Schoolstraat 28, Delft
DESCRIPTION: De Stretching & mobility les helpt je bij het verbeteren van de flexibiliteit van jouw spieren en de mobiliteit van jouw gewrichten.
 
Flexibiliteit - 
Tijdens de sessie staat actieve stretching centraal: een samenspel van kracht en lenigheid. Eerst versterken we de spieren en vervolgens stretchen we deze, een hele fijne combinatie voor het vergroten van jouw lichamelijke flexibiliteit!

Mobilititeit - 
Daarnaast is er in deze les veel aandacht voor het verbeteren van de mobiliteit van het lichaam. Met gerichte en passende oefeningen/houdingen voor elk lichaam, werken we door actieve stretching aan het vergroten van de bewegingsvrijheid van in de gewrichten. De oefeningen/houdingen zorgen voor een betere balans, coördinatie en kunnen blessures helpen voorkomen.
 
Moment van rust - 
Na actieve stretching komt een moment van rust. De sessie eindigen we in diepe ontspanning door rustgevende ademhalingsoefeningen en kalmerende houdingen.
 
De Stretching & Mobility les is een mooie holistische benadering om jouw lichaam sterker te maken, flexibeler te worden en meer in balans te komen.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR