Een burnout heb je niet zomaar, daar heb je ‘hard voor gewerkt’. Je hebt je hele lijf, je hele wezen, voor een veel te lange tijd onder te hoge spanning laten werken en misschien heb je jezelf ook in situaties geplaatst die niet goed voelden. Uiteindelijk trok je lijf aan de bel en zette je letterlijk stil.

Yoga helpt je bij je herstel. Door de ademhalingsoefeningen en de yogaposes help je body & mind weer te ontspannen en te herstellen. Je leert (weer) genuanceerder luisteren naar de signalen van je lichaam, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen en je grenzen leert herkennen, zowel mentaal, emotioneel als fysiek. Tijdens het herstellen van een burn-out word je uitgenodigd om met geduld en compassie naar jezelf te kijken en dat kun je mooi oefenen tijdens yoga.

Deze les is geschikt voor mensen met stressklachten en een burn-out. Het maakt niet uit of je in de beginfase zit of dat je al een tijd aan je herstel hebt gewerkt; er is ruimte voor jouw behoeften in jouw tempo. En… je hoeft geen yogi te zijn om aan deze les mee te kunnen doen.

Deze les wordt gegeven door Ingetje Wielenga.

Laat de energie weer stromen, beweeg en voel verbinding met je lichaam en geest.

In deze les is er een zachte flow aanwezig die je van de ene houding naar de andere begeleid. Er is meer focus op transities in combinatie met het ritme van de adem. Laat je verrassen door verschillende sequences en meer afwisseling.

Yoga asanas creëren felxibiliteit en kracht in de spieren, gewrichten, wervelkolom en het hele lichaam. De houdingen stimuleren organen en klieren en hebben een positief effect op het zenuwstelsel en het immuunsysteem wat resulteert in een stralende gezondheid.

Op mentaal niveau verbetert het de concentratie, emotionele balans, vitaliteit, tevredenheid, rust en het gevoel van gegrond zijn. Op een dieper niveau zorgen de asanas voor meer bewustzijn en verbinding met jezelf en het grotere geheel.

** Alle niveaus | Intermediate