Laat de dag van je af glijden, creëer ruimte en kom helemaal tot rust.

Yin is een rustige yogavorm waarbij je de houdingen 3-5 minuten vasthoudt. Door de houdingen langer vast te houden kom je in de diepere lagen van je fysieke, mentale en emotionele lichaam terecht. Verzacht het bindweefsel, maak ruimte in je hoofd en verzacht je gevoelens. Maak gebruik van props om het lichaam te ondersteunen en spanningen los te laten. Yin heeft een positief effect op spieren, gewrichten, organen en versterkt het immuunsysteem.

* Alle niveaus | Gentle & Relaxed

Kom in beweging en voel je verbonden met het hele lichaam!

In deze les komen we dieper in de asanas en hervind jij je kracht met discipline en overgave. Hatha yoga wordt soms gezien als de zachte variant, maar niets is minder waar. Creëer warmte en zweet en reinig je lichaam van toxische stoffen. Breng meer focus door nieuwe houdingen uit te proberen en zoek je grenzen op. Beoefen like a yogi met zachtheid en regelmaat.

Yoga asanas creëren felxibiliteit en kracht in de spieren, gewrichten, wervelkolom en het hele lichaam. De houdingen stimuleren organen en klieren en hebben een positief effect op het zenuwstelsel en het immuunsysteem wat resulteert in een stralende gezondheid.

Met bewuste aandacht voor de adem ervaar je nog meer verdieping en vind je innerlijke rust. Op mentaal niveau verbetert het de concentratie, emotionele balans, vitaliteit, tevredenheid, rust en het gevoel van gegrond zijn. Op een dieper niveau zorgen de asanas voor meer bewustzijn en verbinding met jezelf en het grotere geheel.

*** Geschikt voor regelmatige beoefenaars | Intense & Energetic