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SUMMARY:🧘‍♀️ Yoga Thérapeutique 🌿 Vevey
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LOCATION:Vevey Yogic Spirits
DESCRIPTION: Ce cours de yoga thérapeutique alterne chaque semaine entre deux thématiques :
🦴 une semaine dédiée aux douleurs lombaires
🧠 une semaine consacrée aux douleurs cervicales

Cette alternance répond aux besoins de nombreuses personnes qui souffrent de ces deux problématiques ✨

Pour réduire les douleurs de manière effective, ce cours privilégie
🤸‍♀️ l’étirement de certains muscles
💪 le renforcement d’autres
dans une approche équilibrée, douce et progressive 🌱

⏳ Déroulement de chaque séance (1h15) :

🔹 Début
Échauffement ciblé puis exercices de “brain yoga” 🧠 pour harmoniser les deux hémisphères cérébraux et créer de nouvelles connexions neuronales ✨

🔹 Corps de séance
Postures thérapeutiques ciblées 🧘‍♂️, maintenues entre 30 secondes et 2 minutes selon les possibilités de chacun

🔹 Fin
Relaxation profonde en shavasana 😌🕯️
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