📿 Ashtanga Foundations 🧱 Blonay
14 décembre 2026 •
17:30 - 18:45
Ivan 🧘🏻♂️
Ivan, professeur de yoga en Suisse, apporte un profond amour pour la philosophie et l’histoire du yoga dans chaque aspect de son enseignement. Actuellement engagé dans des études en Asie du Sud à l’Université de Lausanne (UNIL) — avec un focus sur le sanskrit, le hindi, le bouddhisme et l’hindouisme — il enrichit continuellement sa compréhension des racines culturelles et spirituelles du yoga.
Ivan enseigne différents styles, notamment le Yin Yoga, le Yin Yang Yoga, le Hip Mobility Yoga et le Yoga pour débutants (Soft Yoga). Ses cours sont reconnus pour leur rythme conscient, leur accessibilité et leur énergie apaisante. Il est particulièrement passionné par l’idée de rendre le yoga inclusif et accessible, offrant un espace sécurisant où les élèves de tous niveaux peuvent se reconnecter à leur corps et à leur souffle.
Il guide régulièrement des séances thématiques de Yin Yoga accompagnées de bains sonores, créant des expériences immersives mêlant mouvement, immobilité et vibration. Ivan organise également des ateliers inspirants sur la philosophie et l’histoire du yoga, invitant les élèves à explorer le yoga au-delà de la pratique physique et à en découvrir les dimensions les plus profondes.
Description
Découvrez les bases de l'Ashtanga Yoga dans un cadre accueillant, progressif et accessible. Basée sur une séquence traditionnelle de postures synchronisées avec la respiration 🌬️, cette pratique permet de développer la force 💪, la souplesse 🤸, l'équilibre ⚖️, la concentration 🧠 et l'endurance 🔥.
Chaque cours comprend :
✨ Un échauffement progressif pour préparer le corps
✨ Des séquences inspirées de l'Ashtanga traditionnel
✨ Une pratique synchronisée avec la respiration
✨ L'apprentissage des noms des postures en sanskrit 🕉️
✨ Une relaxation finale pour intégrer les bienfaits de la séance 😌
Au fil des cours, vous développerez :
🌟 Une meilleure force et stabilité
🌟 Plus de mobilité et de souplesse
🌟 Une respiration plus consciente
🌟 Une meilleure compréhension des fondements de l'Ashtanga Yoga
🌟 Un esprit plus calme, concentré et discipliné
Plutôt que de suivre l'intégralité de la Première Série traditionnelle, nous explorerons progressivement différentes parties et thématiques de l'Ashtanga. Cette approche permet de découvrir la pratique en profondeur tout en restant accessible à chacun·e.
👥 Ce cours s'adresse aussi bien aux personnes ayant déjà une expérience du yoga qu'aux débutant·e·s souhaitant découvrir l'Ashtanga de manière progressive.
🙏 Les pratiquant·e·s expérimenté·e·s d'Ashtanga sont également les bienvenu·e·s. Bien que le cours ne suive pas systématiquement la Première Série complète, il offre une excellente occasion de revenir aux fondamentaux, d'affiner les alignements et d'approfondir la qualité de la pratique.
📍 Informations pratiques
Salle des Abbayes, Ancien Stand, Blonay
Merci d'apporter votre tapis de yoga.
⚠️ Il est également recommandé de venir avec deux blocs et une sangle afin de profiter pleinement des adaptations et des exercices proposés.
