Découvrez le yoga fonctionnel, une approche moderne du yoga où nous privilégions l’alignement correct durant les postures.

Chaque posture est adaptée aux possibilités de chacun(e) et à la flexibilité de chacun(e). Au lieu de privilégier une thématique particulière par cours, nous proposons de travailler le corps dans sa globalité, en renforçant 💪 les groupes musculaires les plus faibles et en étirant les groupes musculaires les moins souples 🤸‍♀️ le tout dans une approche équilibrée, douce et progressive 🌱

⏳ Déroulement de chaque séance (1h15) :
🔹exercices de pranayama
🔹 Début Échauffement des articulations en douceur
🧠 exercices de “brain yoga” pour harmoniser les deux hémisphères cérébraux et créer de nouvelles connexions neuronales ✨
🔹 Corps de séance Postures de yoga ciblées 🧘‍♂️, maintenues entre 30 secondes et 2 minutes selon les possibilités de chacun.e
🔹Fin :Relaxation profonde en shavasana 😌🕯️

Découvrez le yoga fonctionnel, une approche moderne du yoga où nous privilégions l’alignement correct durant les postures.

Chaque posture est adaptée aux possibilités de chacun(e) et à la flexibilité de chacun(e). Au lieu de privilégier une thématique particulière par cours, nous proposons de travailler le corps dans sa globalité, en renforçant 💪 les groupes musculaires les plus faibles et en étirant les groupes musculaires les moins souples 🤸‍♀️ le tout dans une approche équilibrée, douce et progressive 🌱

⏳ Déroulement de chaque séance (1h15) :
🔹exercices de pranayama
🔹 Début Échauffement des articulations en douceur
🧠 exercices de “brain yoga” pour harmoniser les deux hémisphères cérébraux et créer de nouvelles connexions neuronales ✨
🔹 Corps de séance Postures de yoga ciblées 🧘‍♂️, maintenues entre 30 secondes et 2 minutes selon les possibilités de chacun.e
🔹Fin :Relaxation profonde en shavasana 😌🕯️