Un flow accessible à tous où les postures s’enchaînent au rythme d’une musique moderne (50–75 BPM), avec une attention particulière portée aux transitions entre les mouvements.

Ce cours permet de développer la force, l’équilibre, la coordination, la mémoire corporelle et la conscience du mouvement, tout en cultivant la fluidité et le plaisir de pratiquer en musique.

✨ Objectifs :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de l’alignement
• Équilibre et coordination
• Concentration et mémoire
• Conscience corporelle

🧱 À apporter : un tapis de yoga et une brique de yoga.

🌳 Durant l’été, le cours a lieu en plein air dans le Parc de Blonay.

🌦️ En cas de pluie, le cours est annulé. Merci de consulter le groupe WhatsApp YamaYoga où les éventuelles annulations sont annoncées.

Découvrez le yoga fonctionnel, une approche moderne du yoga où nous privilégions l’alignement correct durant les postures.

Chaque posture est adaptée aux possibilités de chacun(e) et à la flexibilité de chacun(e). Au lieu de privilégier une thématique particulière par cours, nous proposons de travailler le corps dans sa globalité, en renforçant 💪 les groupes musculaires les plus faibles et en étirant les groupes musculaires les moins souples 🤸‍♀️ le tout dans une approche équilibrée, douce et progressive 🌱

⏳ Déroulement de chaque séance (1h15) :
🔹exercices de pranayama
🔹 Début Échauffement des articulations en douceur
🧠 exercices de “brain yoga” pour harmoniser les deux hémisphères cérébraux et créer de nouvelles connexions neuronales ✨
🔹 Corps de séance Postures de yoga ciblées 🧘‍♂️, maintenues entre 30 secondes et 2 minutes selon les possibilités de chacun.e
🔹Fin :Relaxation profonde en shavasana 😌🕯️