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SUMMARY:Hatha Yoga für Senioren: Stuhlyoga für mehr Flexibilität
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LOCATION:Yamida Yogaschule Lüdinghausen
DESCRIPTION: Hatha Yoga für Senioren ist extra auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten älterer Menschen zugeschnitten. Mit dem Alter nehmen Beweglichkeit in Hüfte und anderen Gelenken ab, da ausgiebiger Sport im Alter nicht für jeden Menschen etwas ist. Dieser Kurs widmet sich genau diesen Bedürfnissen und arbeitet sanft und mit Hilfsmitteln an Beweglichkeit und Gleichgewicht, für eine verbesserte Koordination und um Stürze zu vermeiden. Die Yogahaltungen sehen oftmals einfacher aus, als sie wirklich sind. Daher ist die Übung mit einer erfahrenen Lehrerin sinnvoll. Gezielte Atem- und Entspannungsübungen helfen Ihnen, sich zu entspannen und Körper und Geist aufzutanken.

Heute: Ein Stuhl-Yoga-Kurs, der dazu beiträgt, die allgemeine Flexibilität zu erhöhen, indem einige Posen länger gehalten werden, um die Muskeln und das Bindegewebe zu dehnen. Benötigte Hilfsmittel sind ein Stuhl, ein Block und ein Gurt.
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