YAMME HJEMME -PÅSKE - vi live-streamer Yoga - og legger ut opptak av klassser gjennom hele påska - kjøp tilgang til og meld deg på her!
17 Feb - 23 Feb 2020   
Mandag 17 februar
  17:00
Ashtanga Ledet
 Marit

Tid   17:00 - 18:30
Lærer   Marit
Sted   YamYoga
 
 
Med en utforskende og skånsom holdning følger vi den tradisjonelle rekkefølgen i Ashtanga-systemets første serie. Det viktigste kjennetegnet er vinyasa-prinsippet, som kombinerer pust og bevegelse i en dynamisk flyt. Hver bevegelse har en tilhørende inn- eller utpust, og hver posisjon har et tilhørende fokuspunkt(drishti).

Vi praktiserer det som kalles "half Primary"; solhilsner, stående og sittende stillingene frem til "båten" og avsluttende posisjoner, og bruker det tradisjonelle telle-systemet i deler av praksisen.

Passer for deg som har gått Ashtanga Basic, eller kjenner litt til serien.

*Det er anledning for å gjøre egenpraksis bakerst i lokalet.
del dette


  18:45
YamYoga STYRKE
 Marit

Tid   18:45 - 20:15
Lærer   Marit
Sted   YamYoga
 
 
En vinyasa-flow-klasse hvor vi vektlegger styrkeøvelsene i yoga. Vi fokuserer på balansen mellom det stødige og uanstrengte i pust og posisjoner. Med omsorgsfull tilstedeværelse og glede kjenner vi på grensene våre, her og nå, og utforsker potensialet i oss selv og yoga - praksisen.
Hver klasse vil inneholde balanse-posisjoner og inversjoner.
Vi starter med stille meditasjon og avrunder med avspenning.
Passer for deg som gjerne utfordrer deg selv, liker lekne øvelser, inspirerende musikk og som ønsker en fysisk krevende yogaklasse.
del dette


  20:30
YamYoga MYK FLYT
 Maria

Tid   20:30 - 22:00
Lærer   Maria
Sted   YamYoga
 
 
Vi tar oss tid til å lande i rommet og i oss selv.
Med utgangspunkt i den dype, jevne pusten flyter vi rolig gjennom posisjoner som styrker muskel&skjelett og bedrer balansen.
Vi gjør avspenningsøvelser som virker myk- gjørende på kropp&sinn for så å løfte oss selv inn i dyp, restituerende hvile.

Denne klassen er fin for deg som liker og behøver en my tilnærming til yoga, og som samtidig setter pris på rolig flyt og bevegelse.

Passer godt for gravide!

Velkommen til gode 90 min for og med deg selv.
del dette


Mandag 17 februar
17:00  
Ashtanga Ledet

Tid   17:00 - 18:30
Lærer Lærer   Marit
Sted          YamYoga
 
Med en utforskende og skånsom holdning følger vi den tradisjonelle rekkefølgen i Ashtanga-systemets første serie. Det viktigste kjennetegnet er vinyasa-prinsippet, som kombinerer pust og bevegelse i en dynamisk flyt. Hver bevegelse har en tilhørende inn- eller utpust, og hver posisjon har et tilhørende fokuspunkt(drishti).

Vi praktiserer det som kalles "half Primary"; solhilsner, stående og sittende stillingene frem til "båten" og avsluttende posisjoner, og bruker det tradisjonelle telle-systemet i deler av praksisen.

Passer for deg som har gått Ashtanga Basic, eller kjenner litt til serien.

*Det er anledning for å gjøre egenpraksis bakerst i lokalet.

18:45  
YamYoga STYRKE

Tid   18:45 - 20:15
Lærer Lærer   Marit
Sted          YamYoga
 
En vinyasa-flow-klasse hvor vi vektlegger styrkeøvelsene i yoga. Vi fokuserer på balansen mellom det stødige og uanstrengte i pust og posisjoner. Med omsorgsfull tilstedeværelse og glede kjenner vi på grensene våre, her og nå, og utforsker potensialet i oss selv og yoga - praksisen.
Hver klasse vil inneholde balanse-posisjoner og inversjoner.
Vi starter med stille meditasjon og avrunder med avspenning.
Passer for deg som gjerne utfordrer deg selv, liker lekne øvelser, inspirerende musikk og som ønsker en fysisk krevende yogaklasse.

20:30  
YamYoga MYK FLYT

Tid   20:30 - 22:00
Lærer Lærer   Maria
Sted          YamYoga
 
Vi tar oss tid til å lande i rommet og i oss selv.
Med utgangspunkt i den dype, jevne pusten flyter vi rolig gjennom posisjoner som styrker muskel&skjelett og bedrer balansen.
Vi gjør avspenningsøvelser som virker myk- gjørende på kropp&sinn for så å løfte oss selv inn i dyp, restituerende hvile.

Denne klassen er fin for deg som liker og behøver en my tilnærming til yoga, og som samtidig setter pris på rolig flyt og bevegelse.

Passer godt for gravide!

Velkommen til gode 90 min for og med deg selv.

Tirsdag 18 februar
  11:00
YamYoga MYK
 Marit

Tid   11:00 - 12:30
Lærer   Marit
Sted   YamYoga
 
 
En rolig, meditativ klasse som gir fin mulighet til å oppleve kroppen på en mild og skånsom måte. Gjennom bevegelse og hvile i posisjonene, har vi fokus på åpning, avspenning og tilpasning.
Passer for deg som ønsker en mild form for yoga og en myk start. Trener du mye og trenger litt variasjon og motsats? Eller kanskje er du en smule sliten, stresset, trenger en liten pust i bakken og litt tender loving care, vel da er dette en klasse du vil nyte.
Passer godt for gravide!
del dette


  18:45
YamYoga FLYT
 Karina

Tid   18:45 - 20:15
Lærer   Karina
Sted   YamYoga
 
 
En dynamisk yogaklasse basert på vinyasa-flow prinsippet; vi flyter fra en posisjon til den neste ledet av pusten vår. Innledningsvis lander vi i pusten og kroppen. Vi gjør myke bevegelser som varmer opp muskler, smører ledd og forbereder kroppen for de videre øvelsene. Deretter følger ulike varianter av Solhilsner, som vi bygger på til lengre sekvenser. Sittende posisjoner «tar oss ned» igjen, før klassen avsluttes med avspenning. Passer for deg som ønsker en rolig men utfordrende klasse.
del dette


Tirsdag 18 februar
11:00  
YamYoga MYK

Tid   11:00 - 12:30
Lærer Lærer   Marit
Sted          YamYoga
 
En rolig, meditativ klasse som gir fin mulighet til å oppleve kroppen på en mild og skånsom måte. Gjennom bevegelse og hvile i posisjonene, har vi fokus på åpning, avspenning og tilpasning.
Passer for deg som ønsker en mild form for yoga og en myk start. Trener du mye og trenger litt variasjon og motsats? Eller kanskje er du en smule sliten, stresset, trenger en liten pust i bakken og litt tender loving care, vel da er dette en klasse du vil nyte.
Passer godt for gravide!

18:45  
YamYoga FLYT

Tid   18:45 - 20:15
Lærer Lærer   Karina
Sted          YamYoga
 
En dynamisk yogaklasse basert på vinyasa-flow prinsippet; vi flyter fra en posisjon til den neste ledet av pusten vår. Innledningsvis lander vi i pusten og kroppen. Vi gjør myke bevegelser som varmer opp muskler, smører ledd og forbereder kroppen for de videre øvelsene. Deretter følger ulike varianter av Solhilsner, som vi bygger på til lengre sekvenser. Sittende posisjoner «tar oss ned» igjen, før klassen avsluttes med avspenning. Passer for deg som ønsker en rolig men utfordrende klasse.

Onsdag 19 februar
  17:30
YamYoga KJERNE
 Marit

Tid   17:30 - 18:30
Lærer   Marit
Sted   YamYoga
 
 
Velkommen til Kjerne! I denne 60 min. klassen fokuserer vi på å styrke muskulatur som så sårt trenger det, for å skape mer balanse – i den fysiske kroppen, i dagliglivet og i yogapraksisen. Vondter, ubehag, betennelses-tilstander, belastningsskader, uheldige bevegelsesmønster og dårlig holdning skyldes ofte at vi sitter for mye stille og lever det meste av livet «på forsiden» av kroppen.

Vi lander og varmer opp ledd og muskler med myke, organiske bevegelser og solhilsner. Videre gjør vi øvelser for å bringe oppmerksomheten til ulike viktige muskelgrupper og siden støtte og styrke disse.

Passer best for deg som har litt kjennskap til yoga, og/eller ønsker å komme i god kontakt med kjernen din.

Delta gjerne på YamYoga Kjerne i forkant av FriFlyt/ Mysore– egenpraksisklassen som følger i timeplanen på onsdager.
del dette


  18:45
Fri Flyt/Mysore stil - Egenpraksis med lærer
 Marit

Tid   18:45 - 20:15
Lærer   Marit
Sted   YamYoga
 
 
En uledet klasse - såkalt Mysore-stil der du gjør og utvikler egenpraksisen din - med god hjelp av en eller flere lærere og den gode energien som oppstår når vi gjør yoga sammen.

Du praktiserer det du måtte ønske - alt fra Ashtanga Mysore Stil - til Myk Restorativ Yoga eller Meditasjon.

Yoga er først og fremst en indre praksis, og selv om det er både fint og nyttig å bli ledet, er det i egenpraksisen vår at vi kan komme ordentlig i møte med oss selv. Gjennom å puste og bevege oss i vår helt egne rytme, får vi oppleve yogaen på et enda dypere plan både mentalt, fysisk og følelsesmessig. Samtidig kan det være godt å få støtte og veiledning av en lærer.

Klassen varer i 90 min. Vi starter samtidig, men du bestemmer selv hvor kort eller lang din praksis skal være

Klassen passer for deg hvis du:
Ønsker hjelp til å komme igang med egenpraksis

Du allerede har en egenpraksis og ønsker råd og/eller assistering/justeringer

Du fordyper deg i spesielle posisjoner eller områder i praksisen og ønsker innspill og oppfølging

Du har skader og har behov for mer individuell veiledning

Vil bidra til og kjenne støtte i energien som skapes når vi praktiserer sammen

​Fri Flyt Mysore Praksis er en åpen klasse og du melder deg på gjennom medlemskap eller et klipp fra klippekortet ditt.
del dette


  20:30
YamYoga MYK
 Karina

Tid   20:30 - 22:00
Lærer   Karina
Sted   YamYoga
 
 
En rolig, meditativ klasse som gir en fin mulighet til å oppleve kroppen på en mild og skånsom måte. Gjennom bevegelse og hvile i posisjonene, har vi fokus på åpning, avspenning og tilpasning.
Passer for deg som ønsker en mild form for yoga og en myk start. Trener du mye og trenger litt variasjon og motsats? Eller kanskje er du en smule sliten, stresset, trenger en liten pust i bakken og litt tender loving care, vel da er dette en klasse du vil nyte.
Passer godt for gravide!
del dette


Onsdag 19 februar
17:30  
YamYoga KJERNE

Tid   17:30 - 18:30
Lærer Lærer   Marit
Sted          YamYoga
 
Velkommen til Kjerne! I denne 60 min. klassen fokuserer vi på å styrke muskulatur som så sårt trenger det, for å skape mer balanse – i den fysiske kroppen, i dagliglivet og i yogapraksisen. Vondter, ubehag, betennelses-tilstander, belastningsskader, uheldige bevegelsesmønster og dårlig holdning skyldes ofte at vi sitter for mye stille og lever det meste av livet «på forsiden» av kroppen.

Vi lander og varmer opp ledd og muskler med myke, organiske bevegelser og solhilsner. Videre gjør vi øvelser for å bringe oppmerksomheten til ulike viktige muskelgrupper og siden støtte og styrke disse.

Passer best for deg som har litt kjennskap til yoga, og/eller ønsker å komme i god kontakt med kjernen din.

Delta gjerne på YamYoga Kjerne i forkant av FriFlyt/ Mysore– egenpraksisklassen som følger i timeplanen på onsdager.

18:45  
Fri Flyt/Mysore stil - Egenpraksis med lærer

Tid   18:45 - 20:15
Lærer Lærer   Marit
Sted          YamYoga
 
En uledet klasse - såkalt Mysore-stil der du gjør og utvikler egenpraksisen din - med god hjelp av en eller flere lærere og den gode energien som oppstår når vi gjør yoga sammen.

Du praktiserer det du måtte ønske - alt fra Ashtanga Mysore Stil - til Myk Restorativ Yoga eller Meditasjon.

Yoga er først og fremst en indre praksis, og selv om det er både fint og nyttig å bli ledet, er det i egenpraksisen vår at vi kan komme ordentlig i møte med oss selv. Gjennom å puste og bevege oss i vår helt egne rytme, får vi oppleve yogaen på et enda dypere plan både mentalt, fysisk og følelsesmessig. Samtidig kan det være godt å få støtte og veiledning av en lærer.

Klassen varer i 90 min. Vi starter samtidig, men du bestemmer selv hvor kort eller lang din praksis skal være

Klassen passer for deg hvis du:
Ønsker hjelp til å komme igang med egenpraksis

Du allerede har en egenpraksis og ønsker råd og/eller assistering/justeringer

Du fordyper deg i spesielle posisjoner eller områder i praksisen og ønsker innspill og oppfølging

Du har skader og har behov for mer individuell veiledning

Vil bidra til og kjenne støtte i energien som skapes når vi praktiserer sammen

​Fri Flyt Mysore Praksis er en åpen klasse og du melder deg på gjennom medlemskap eller et klipp fra klippekortet ditt.

20:30  
YamYoga MYK

Tid   20:30 - 22:00
Lærer Lærer   Karina
Sted          YamYoga
 
En rolig, meditativ klasse som gir en fin mulighet til å oppleve kroppen på en mild og skånsom måte. Gjennom bevegelse og hvile i posisjonene, har vi fokus på åpning, avspenning og tilpasning.
Passer for deg som ønsker en mild form for yoga og en myk start. Trener du mye og trenger litt variasjon og motsats? Eller kanskje er du en smule sliten, stresset, trenger en liten pust i bakken og litt tender loving care, vel da er dette en klasse du vil nyte.
Passer godt for gravide!

Torsdag 20 februar  
Torsdag 20 februar
Ingen klasser
Fredag 21 februar  
Fredag 21 februar
Ingen klasser
Lørdag 22 februar  
Lørdag 22 februar
Ingen klasser
Søndag 23 februar  
Søndag 23 februar
Ingen klasser
17 Feb - 23 Feb 2020   
17 Feb - 23 Feb 2020