YAMME HJEMME -PÅSKE - vi live-streamer Yoga - og legger ut opptak av klassser gjennom hele påska - kjøp tilgang til og meld deg på her!
2 Mar - 8 Mar 2020   
Mandag 2 mars
  17:00
Ashtanga Ledet
 Marit

Tid   17:00 - 18:30
Lærer   Marit
Sted   YamYoga
 
 
Med en utforskende og skånsom holdning følger vi den tradisjonelle rekkefølgen i Ashtanga-systemets første serie. Det viktigste kjennetegnet er vinyasa-prinsippet, som kombinerer pust og bevegelse i en dynamisk flyt. Hver bevegelse har en tilhørende inn- eller utpust, og hver posisjon har et tilhørende fokuspunkt(drishti).

Vi praktiserer det som kalles "half Primary"; solhilsner, stående og sittende stillingene frem til "båten" og avsluttende posisjoner, og bruker det tradisjonelle telle-systemet i deler av praksisen.

Passer for deg som har gått Ashtanga Basic, eller kjenner litt til serien.

*Det er anledning for å gjøre egenpraksis bakerst i lokalet.
del dette


  18:45
YamYoga STYRKE
 Marit

Tid   18:45 - 20:15
Lærer   Marit
Sted   YamYoga
 
 
En vinyasa-flow-klasse hvor vi vektlegger styrkeøvelsene i yoga. Vi fokuserer på balansen mellom det stødige og uanstrengte i pust og posisjoner. Med omsorgsfull tilstedeværelse og glede kjenner vi på grensene våre, her og nå, og utforsker potensialet i oss selv og yoga - praksisen.
Hver klasse vil inneholde balanse-posisjoner og inversjoner.
Vi starter med stille meditasjon og avrunder med avspenning.
Passer for deg som gjerne utfordrer deg selv, liker lekne øvelser, inspirerende musikk og som ønsker en fysisk krevende yogaklasse.
del dette


  20:30
YamYoga MYK FLYT
 Maria

Tid   20:30 - 22:00
Lærer   Maria
Sted   YamYoga
 
 
Vi tar oss tid til å lande i rommet og i oss selv.
Med utgangspunkt i den dype, jevne pusten flyter vi rolig gjennom posisjoner som styrker muskel&skjelett og bedrer balansen.
Vi gjør avspenningsøvelser som virker myk- gjørende på kropp&sinn for så å løfte oss selv inn i dyp, restituerende hvile.

Denne klassen er fin for deg som liker og behøver en my tilnærming til yoga, og som samtidig setter pris på rolig flyt og bevegelse.

Passer godt for gravide!

Velkommen til gode 90 min for og med deg selv.
del dette


Mandag 2 mars
17:00  
Ashtanga Ledet

Tid   17:00 - 18:30
Lærer Lærer   Marit
Sted          YamYoga
 
Med en utforskende og skånsom holdning følger vi den tradisjonelle rekkefølgen i Ashtanga-systemets første serie. Det viktigste kjennetegnet er vinyasa-prinsippet, som kombinerer pust og bevegelse i en dynamisk flyt. Hver bevegelse har en tilhørende inn- eller utpust, og hver posisjon har et tilhørende fokuspunkt(drishti).

Vi praktiserer det som kalles "half Primary"; solhilsner, stående og sittende stillingene frem til "båten" og avsluttende posisjoner, og bruker det tradisjonelle telle-systemet i deler av praksisen.

Passer for deg som har gått Ashtanga Basic, eller kjenner litt til serien.

*Det er anledning for å gjøre egenpraksis bakerst i lokalet.

18:45  
YamYoga STYRKE

Tid   18:45 - 20:15
Lærer Lærer   Marit
Sted          YamYoga
 
En vinyasa-flow-klasse hvor vi vektlegger styrkeøvelsene i yoga. Vi fokuserer på balansen mellom det stødige og uanstrengte i pust og posisjoner. Med omsorgsfull tilstedeværelse og glede kjenner vi på grensene våre, her og nå, og utforsker potensialet i oss selv og yoga - praksisen.
Hver klasse vil inneholde balanse-posisjoner og inversjoner.
Vi starter med stille meditasjon og avrunder med avspenning.
Passer for deg som gjerne utfordrer deg selv, liker lekne øvelser, inspirerende musikk og som ønsker en fysisk krevende yogaklasse.

20:30  
YamYoga MYK FLYT

Tid   20:30 - 22:00
Lærer Lærer   Maria
Sted          YamYoga
 
Vi tar oss tid til å lande i rommet og i oss selv.
Med utgangspunkt i den dype, jevne pusten flyter vi rolig gjennom posisjoner som styrker muskel&skjelett og bedrer balansen.
Vi gjør avspenningsøvelser som virker myk- gjørende på kropp&sinn for så å løfte oss selv inn i dyp, restituerende hvile.

Denne klassen er fin for deg som liker og behøver en my tilnærming til yoga, og som samtidig setter pris på rolig flyt og bevegelse.

Passer godt for gravide!

Velkommen til gode 90 min for og med deg selv.

Tirsdag 3 mars
  11:00
YamYoga MYK
 Marit

Tid   11:00 - 12:30
Lærer   Marit
Sted   YamYoga
 
 
En rolig, meditativ klasse som gir fin mulighet til å oppleve kroppen på en mild og skånsom måte. Gjennom bevegelse og hvile i posisjonene, har vi fokus på åpning, avspenning og tilpasning.
Passer for deg som ønsker en mild form for yoga og en myk start. Trener du mye og trenger litt variasjon og motsats? Eller kanskje er du en smule sliten, stresset, trenger en liten pust i bakken og litt tender loving care, vel da er dette en klasse du vil nyte.
Passer godt for gravide!
del dette


  17:00
YamYoga Basic Nybegynner-KURS/8 ganger/ V20 - Fulltegnet
 Karina

Tid   17:00 - 18:30
Lærer   Karina
Sted   YamYoga
 
 
YamYoga Basic er midt i blinken for deg som er helt eller ganske ny, og har lyst til å lære en dynamisk yoga. Her får du mye forklaring, så du etterhvert enkelt kan henge med i klasser med mer flyt og mindre forklaring.
Vi legger vekt på å etablere den dype pusten og koordinere pust og bevegelse. Gjennom kurset vil du lære en fast sekvens - som du kan bruke i egen- praksisen din. Andre aspekter av yoga, som konsentrasjon og meditasjon, er også en naturlig del av YamYoga Basic.
del dette


  18:45
YamYoga FLYT
 Karina

Tid   18:45 - 20:15
Lærer   Karina
Sted   YamYoga
 
 
En dynamisk yogaklasse basert på vinyasa-flow prinsippet; vi flyter fra en posisjon til den neste ledet av pusten vår. Innledningsvis lander vi i pusten og kroppen. Vi gjør myke bevegelser som varmer opp muskler, smører ledd og forbereder kroppen for de videre øvelsene. Deretter følger ulike varianter av Solhilsner, som vi bygger på til lengre sekvenser. Sittende posisjoner «tar oss ned» igjen, før klassen avsluttes med avspenning. Passer for deg som ønsker en rolig men utfordrende klasse.
del dette


  20:30
MediYogaForAlle- KURS/8 ganger/V20- Oppstart 21. Januar/Fulltegnet!
 Ingunn

Tid   20:30 - 22:00
Lærer   Ingunn
Sted   YamYoga
 
 
MEDIYOGA LÆRER DEG DET VIKTIGSTE DU KAN GJØRE FOR HELSEN DIN - Å STRESSE NED!
På dette kurset lærer du enkel yoga, meditasjon, pust-, konsentrasjons- og oppmerksomhets- øvelser. Klassene er dypt avspennende og energigivende.
Alle kan gjøre MediYoga, uansett helseutfordringer, fysisk form, alder, størrelse eller tidligere erfaring med yoga!
del dette


Tirsdag 3 mars
11:00  
YamYoga MYK

Tid   11:00 - 12:30
Lærer Lærer   Marit
Sted          YamYoga
 
En rolig, meditativ klasse som gir fin mulighet til å oppleve kroppen på en mild og skånsom måte. Gjennom bevegelse og hvile i posisjonene, har vi fokus på åpning, avspenning og tilpasning.
Passer for deg som ønsker en mild form for yoga og en myk start. Trener du mye og trenger litt variasjon og motsats? Eller kanskje er du en smule sliten, stresset, trenger en liten pust i bakken og litt tender loving care, vel da er dette en klasse du vil nyte.
Passer godt for gravide!

17:00  
YamYoga Basic Nybegynner-KURS/8 ganger/ V20 - Fulltegnet

Tid   17:00 - 18:30
Lærer Lærer   Karina
Sted          YamYoga
 
YamYoga Basic er midt i blinken for deg som er helt eller ganske ny, og har lyst til å lære en dynamisk yoga. Her får du mye forklaring, så du etterhvert enkelt kan henge med i klasser med mer flyt og mindre forklaring.
Vi legger vekt på å etablere den dype pusten og koordinere pust og bevegelse. Gjennom kurset vil du lære en fast sekvens - som du kan bruke i egen- praksisen din. Andre aspekter av yoga, som konsentrasjon og meditasjon, er også en naturlig del av YamYoga Basic.

18:45  
YamYoga FLYT

Tid   18:45 - 20:15
Lærer Lærer   Karina
Sted          YamYoga
 
En dynamisk yogaklasse basert på vinyasa-flow prinsippet; vi flyter fra en posisjon til den neste ledet av pusten vår. Innledningsvis lander vi i pusten og kroppen. Vi gjør myke bevegelser som varmer opp muskler, smører ledd og forbereder kroppen for de videre øvelsene. Deretter følger ulike varianter av Solhilsner, som vi bygger på til lengre sekvenser. Sittende posisjoner «tar oss ned» igjen, før klassen avsluttes med avspenning. Passer for deg som ønsker en rolig men utfordrende klasse.

20:30  
MediYogaForAlle- KURS/8 ganger/V20- Oppstart 21. Januar/Fulltegnet!

Tid   20:30 - 22:00
Lærer Lærer   Ingunn
Sted          YamYoga
 
MEDIYOGA LÆRER DEG DET VIKTIGSTE DU KAN GJØRE FOR HELSEN DIN - Å STRESSE NED!
På dette kurset lærer du enkel yoga, meditasjon, pust-, konsentrasjons- og oppmerksomhets- øvelser. Klassene er dypt avspennende og energigivende.
Alle kan gjøre MediYoga, uansett helseutfordringer, fysisk form, alder, størrelse eller tidligere erfaring med yoga!

Onsdag 4 mars
  16:00
MYK FLYT Ålesund Sykehus// Lukket Kurs!
 Marit

Tid   16:00 - 17:00
Lærer   Marit
Sted   YamYoga
 
 
MYK FLYT - Yoga for alle

Vi tar oss tid til å lande i rommet og i oss selv, og med utgangspunkt i den dype, jevne pusten flyter vi gjennom posisjoner som styrker muskel&skjelett og bedrer balansen. Vi gjør avspenningsøvelser som virker myk- gjørende på kropp og sinn for så å løfte oss selv inn i dyp, restituerende hvile.

Klassen passer for alle!

Velkommen til en liten time for og med deg selv.

NB! Hvis du går glipp av en klasse, kan du ta igjen denne på MYK FLYT med Maria - mandags kvelder på YamYoga
del dette


  17:30
YamYoga KJERNE
 Marit

Tid   17:30 - 18:30
Lærer   Marit
Sted   YamYoga
 
 
Velkommen til Kjerne! I denne 60 min. klassen fokuserer vi på å styrke muskulatur som så sårt trenger det, for å skape mer balanse – i den fysiske kroppen, i dagliglivet og i yogapraksisen. Vondter, ubehag, betennelses-tilstander, belastningsskader, uheldige bevegelsesmønster og dårlig holdning skyldes ofte at vi sitter for mye stille og lever det meste av livet «på forsiden» av kroppen.

Vi lander og varmer opp ledd og muskler med myke, organiske bevegelser og solhilsner. Videre gjør vi øvelser for å bringe oppmerksomheten til ulike viktige muskelgrupper og siden støtte og styrke disse.

Passer best for deg som har litt kjennskap til yoga, og/eller ønsker å komme i god kontakt med kjernen din.

Delta gjerne på YamYoga Kjerne i forkant av FriFlyt/ Mysore– egenpraksisklassen som følger i timeplanen på onsdager.
del dette


  18:45
Fri Flyt/Mysore stil - Egenpraksis med lærer
 Marit

Tid   18:45 - 20:15
Lærer   Marit
Sted   YamYoga
 
 
En uledet klasse - såkalt Mysore-stil der du gjør og utvikler egenpraksisen din - med god hjelp av en eller flere lærere og den gode energien som oppstår når vi gjør yoga sammen.

Du praktiserer det du måtte ønske - alt fra Ashtanga Mysore Stil - til Myk Restorativ Yoga eller Meditasjon.

Yoga er først og fremst en indre praksis, og selv om det er både fint og nyttig å bli ledet, er det i egenpraksisen vår at vi kan komme ordentlig i møte med oss selv. Gjennom å puste og bevege oss i vår helt egne rytme, får vi oppleve yogaen på et enda dypere plan både mentalt, fysisk og følelsesmessig. Samtidig kan det være godt å få støtte og veiledning av en lærer.

Klassen varer i 90 min. Vi starter samtidig, men du bestemmer selv hvor kort eller lang din praksis skal være

Klassen passer for deg hvis du:
Ønsker hjelp til å komme igang med egenpraksis

Du allerede har en egenpraksis og ønsker råd og/eller assistering/justeringer

Du fordyper deg i spesielle posisjoner eller områder i praksisen og ønsker innspill og oppfølging

Du har skader og har behov for mer individuell veiledning

Vil bidra til og kjenne støtte i energien som skapes når vi praktiserer sammen

​Fri Flyt Mysore Praksis er en åpen klasse og du melder deg på gjennom medlemskap eller et klipp fra klippekortet ditt.
del dette


  20:30
YamYoga MYK
 Karina

Tid   20:30 - 22:00
Lærer   Karina
Sted   YamYoga
 
 
En rolig, meditativ klasse som gir en fin mulighet til å oppleve kroppen på en mild og skånsom måte. Gjennom bevegelse og hvile i posisjonene, har vi fokus på åpning, avspenning og tilpasning.
Passer for deg som ønsker en mild form for yoga og en myk start. Trener du mye og trenger litt variasjon og motsats? Eller kanskje er du en smule sliten, stresset, trenger en liten pust i bakken og litt tender loving care, vel da er dette en klasse du vil nyte.
Passer godt for gravide!
del dette


Onsdag 4 mars
16:00  
MYK FLYT Ålesund Sykehus// Lukket Kurs!

Tid   16:00 - 17:00
Lærer Lærer   Marit
Sted          YamYoga
 
MYK FLYT - Yoga for alle

Vi tar oss tid til å lande i rommet og i oss selv, og med utgangspunkt i den dype, jevne pusten flyter vi gjennom posisjoner som styrker muskel&skjelett og bedrer balansen. Vi gjør avspenningsøvelser som virker myk- gjørende på kropp og sinn for så å løfte oss selv inn i dyp, restituerende hvile.

Klassen passer for alle!

Velkommen til en liten time for og med deg selv.

NB! Hvis du går glipp av en klasse, kan du ta igjen denne på MYK FLYT med Maria - mandags kvelder på YamYoga

17:30  
YamYoga KJERNE

Tid   17:30 - 18:30
Lærer Lærer   Marit
Sted          YamYoga
 
Velkommen til Kjerne! I denne 60 min. klassen fokuserer vi på å styrke muskulatur som så sårt trenger det, for å skape mer balanse – i den fysiske kroppen, i dagliglivet og i yogapraksisen. Vondter, ubehag, betennelses-tilstander, belastningsskader, uheldige bevegelsesmønster og dårlig holdning skyldes ofte at vi sitter for mye stille og lever det meste av livet «på forsiden» av kroppen.

Vi lander og varmer opp ledd og muskler med myke, organiske bevegelser og solhilsner. Videre gjør vi øvelser for å bringe oppmerksomheten til ulike viktige muskelgrupper og siden støtte og styrke disse.

Passer best for deg som har litt kjennskap til yoga, og/eller ønsker å komme i god kontakt med kjernen din.

Delta gjerne på YamYoga Kjerne i forkant av FriFlyt/ Mysore– egenpraksisklassen som følger i timeplanen på onsdager.

18:45  
Fri Flyt/Mysore stil - Egenpraksis med lærer

Tid   18:45 - 20:15
Lærer Lærer   Marit
Sted          YamYoga
 
En uledet klasse - såkalt Mysore-stil der du gjør og utvikler egenpraksisen din - med god hjelp av en eller flere lærere og den gode energien som oppstår når vi gjør yoga sammen.

Du praktiserer det du måtte ønske - alt fra Ashtanga Mysore Stil - til Myk Restorativ Yoga eller Meditasjon.

Yoga er først og fremst en indre praksis, og selv om det er både fint og nyttig å bli ledet, er det i egenpraksisen vår at vi kan komme ordentlig i møte med oss selv. Gjennom å puste og bevege oss i vår helt egne rytme, får vi oppleve yogaen på et enda dypere plan både mentalt, fysisk og følelsesmessig. Samtidig kan det være godt å få støtte og veiledning av en lærer.

Klassen varer i 90 min. Vi starter samtidig, men du bestemmer selv hvor kort eller lang din praksis skal være

Klassen passer for deg hvis du:
Ønsker hjelp til å komme igang med egenpraksis

Du allerede har en egenpraksis og ønsker råd og/eller assistering/justeringer

Du fordyper deg i spesielle posisjoner eller områder i praksisen og ønsker innspill og oppfølging

Du har skader og har behov for mer individuell veiledning

Vil bidra til og kjenne støtte i energien som skapes når vi praktiserer sammen

​Fri Flyt Mysore Praksis er en åpen klasse og du melder deg på gjennom medlemskap eller et klipp fra klippekortet ditt.

20:30  
YamYoga MYK

Tid   20:30 - 22:00
Lærer Lærer   Karina
Sted          YamYoga
 
En rolig, meditativ klasse som gir en fin mulighet til å oppleve kroppen på en mild og skånsom måte. Gjennom bevegelse og hvile i posisjonene, har vi fokus på åpning, avspenning og tilpasning.
Passer for deg som ønsker en mild form for yoga og en myk start. Trener du mye og trenger litt variasjon og motsats? Eller kanskje er du en smule sliten, stresset, trenger en liten pust i bakken og litt tender loving care, vel da er dette en klasse du vil nyte.
Passer godt for gravide!

Torsdag 5 mars
  17:00
YamYoga FLYT
 Marit

Tid   17:00 - 18:30
Lærer   Marit
Sted   YamYoga
 
 
En dynamisk yogaklasse basert på vinyasa-flow prinsippet; vi flyter fra en posisjon til den neste ledet av pusten vår. Innledningsvis lander vi i pusten og kroppen. Vi gjør myke bevegelser som varmer opp muskler, smører ledd og forbereder kroppen for de videre øvelsene. Deretter følger ulike varianter av Solhilsner, som vi bygger på til lengre sekvenser. Sittende posisjoner «tar oss ned» igjen, før klassen avsluttes med avspenning. Passer for deg som ønsker en rolig men utfordrende klasse.
del dette


  18:45
Ashtanga Basic Nybegynner KURS/8 ganger/V20 - Fullbooket
 Marit

Tid   18:45 - 20:15
Lærer   Marit
Sted   YamYoga
 
 
Et perfekt kurs for deg som liker rutiner, søker en kraftfull yogaform og vil ha en fast serie å forholde deg til. Den passer best om du har litt kjennskap til dynamisk yoga fra før. Gjennom 8 uker får du en progressiv gjennomgang av det grunnleggende i Ashtangasystemet. Du lærer deler av første serien (primary series), pusteteknikk og låser (bandhas). Etterpå kan du gå videre på Ashtanga Ledet (Half Primary), FreeFlow - egenprasis- klasser, eller gå en runde til for repetisjon.
del dette


Torsdag 5 mars
17:00  
YamYoga FLYT

Tid   17:00 - 18:30
Lærer Lærer   Marit
Sted          YamYoga
 
En dynamisk yogaklasse basert på vinyasa-flow prinsippet; vi flyter fra en posisjon til den neste ledet av pusten vår. Innledningsvis lander vi i pusten og kroppen. Vi gjør myke bevegelser som varmer opp muskler, smører ledd og forbereder kroppen for de videre øvelsene. Deretter følger ulike varianter av Solhilsner, som vi bygger på til lengre sekvenser. Sittende posisjoner «tar oss ned» igjen, før klassen avsluttes med avspenning. Passer for deg som ønsker en rolig men utfordrende klasse.

18:45  
Ashtanga Basic Nybegynner KURS/8 ganger/V20 - Fullbooket

Tid   18:45 - 20:15
Lærer Lærer   Marit
Sted          YamYoga
 
Et perfekt kurs for deg som liker rutiner, søker en kraftfull yogaform og vil ha en fast serie å forholde deg til. Den passer best om du har litt kjennskap til dynamisk yoga fra før. Gjennom 8 uker får du en progressiv gjennomgang av det grunnleggende i Ashtangasystemet. Du lærer deler av første serien (primary series), pusteteknikk og låser (bandhas). Etterpå kan du gå videre på Ashtanga Ledet (Half Primary), FreeFlow - egenprasis- klasser, eller gå en runde til for repetisjon.

Fredag 6 mars
  06:30
Mysore Stil - Egenpraksis med lærer-/ Minimum 4 deltakere / På-/avmeld senest kl 21 torsdag kveld.
 Marit

Tid   06:30 - 08:00
Lærer   Marit
Sted   YamYoga
 
 
En uledet klasse - såkalt Mysore-stil der du gjør og utvikler egenpraksisen din - med god hjelp av en eller flere lærere og den gode energien som oppstår når vi gjør yoga sammen.

Du praktiserer det du måtte ønske - alt fra Ashtanga Mysore Stil - til Myk Restorativ Yoga eller Meditasjon.

Yoga er først og fremst en indre praksis, og selv om det er både fint og nyttig å bli ledet, er det i egenpraksisen vår at vi kan komme ordentlig i møte med oss selv. Gjennom å puste og bevege oss i vår helt egne rytme, får vi oppleve yogaen på et enda dypere plan både mentalt, fysisk og følelsesmessig. Samtidig kan det være godt å få støtte og veiledning av en lærer.

Klassen varer i 90 min. Vi starter samtidig, men du bestemmer selv hvor kort eller lang din praksis skal være

Klassen passer for deg hvis du:
Ønsker hjelp til å komme igang med egenpraksis

Du allerede har en egenpraksis og ønsker råd og/eller assistering/justeringer

Du fordyper deg i spesielle posisjoner eller områder i praksisen og ønsker innspill og oppfølging

Du har skader og har behov for mer individuell veiledning

Vil bidra til og kjenne støtte i energien som skapes når vi praktiserer sammen

​Fri Flyt Mysore Praksis er en åpen klasse og du melder deg på gjennom medlemskap eller et klipp fra klippekortet ditt.
del dette


  09:00
YamYoga MorgenFLYT
 Marit

Tid   09:00 - 10:30
Lærer   Marit
Sted   YamYoga
 
 
En myk, dynamisk yogaklasse basert på vinyasa-flow prinsippet; vi flyter fra en posisjon til den neste ledet av pusten vår. Innledningsvis lander vi i pusten og kroppen. Vi gjør myke bevegelser som varmer opp muskler, smører ledd og forbereder kroppen for de videre øvelsene. Deretter følger ulike varianter av Solhilsner, som vi bygger på til lengre sekvenser. Sittende posisjoner «tar oss ned» igjen, før klassen avsluttes med avspenning. Passer for deg som ønsker en god start på dagen og helga.
del dette


Fredag 6 mars
06:30  
Mysore Stil - Egenpraksis med lærer-/ Minimum 4 deltakere / På-/avmeld senest kl 21 torsdag kveld.

Tid   06:30 - 08:00
Lærer Lærer   Marit
Sted          YamYoga
 
En uledet klasse - såkalt Mysore-stil der du gjør og utvikler egenpraksisen din - med god hjelp av en eller flere lærere og den gode energien som oppstår når vi gjør yoga sammen.

Du praktiserer det du måtte ønske - alt fra Ashtanga Mysore Stil - til Myk Restorativ Yoga eller Meditasjon.

Yoga er først og fremst en indre praksis, og selv om det er både fint og nyttig å bli ledet, er det i egenpraksisen vår at vi kan komme ordentlig i møte med oss selv. Gjennom å puste og bevege oss i vår helt egne rytme, får vi oppleve yogaen på et enda dypere plan både mentalt, fysisk og følelsesmessig. Samtidig kan det være godt å få støtte og veiledning av en lærer.

Klassen varer i 90 min. Vi starter samtidig, men du bestemmer selv hvor kort eller lang din praksis skal være

Klassen passer for deg hvis du:
Ønsker hjelp til å komme igang med egenpraksis

Du allerede har en egenpraksis og ønsker råd og/eller assistering/justeringer

Du fordyper deg i spesielle posisjoner eller områder i praksisen og ønsker innspill og oppfølging

Du har skader og har behov for mer individuell veiledning

Vil bidra til og kjenne støtte i energien som skapes når vi praktiserer sammen

​Fri Flyt Mysore Praksis er en åpen klasse og du melder deg på gjennom medlemskap eller et klipp fra klippekortet ditt.

09:00  
YamYoga MorgenFLYT

Tid   09:00 - 10:30
Lærer Lærer   Marit
Sted          YamYoga
 
En myk, dynamisk yogaklasse basert på vinyasa-flow prinsippet; vi flyter fra en posisjon til den neste ledet av pusten vår. Innledningsvis lander vi i pusten og kroppen. Vi gjør myke bevegelser som varmer opp muskler, smører ledd og forbereder kroppen for de videre øvelsene. Deretter følger ulike varianter av Solhilsner, som vi bygger på til lengre sekvenser. Sittende posisjoner «tar oss ned» igjen, før klassen avsluttes med avspenning. Passer for deg som ønsker en god start på dagen og helga.

Lørdag 7 mars  
Lørdag 7 mars
Ingen klasser
Søndag 8 mars  
Søndag 8 mars
Ingen klasser
2 Mar - 8 Mar 2020   
2 Mar - 8 Mar 2020