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SUMMARY:Mindful Mondays - Meditation und Atemübungen [online]
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DESCRIPTION: DEUTSCH
Seien wir mal ehrlich: So ein Montagmorgen kann verdammt fies sein. Deswegen tun wir uns zusammen - denn gemeinsam macht es gleich viel mehr Spass - und beginnen die neue Woche mit sanften Bewegungen, gefolgt von einer unkomplizierten Atem- oder Achtsamkeitsübung und einer kurzen Meditation. Manchmal unterstützen uns dabei yogische Handhaltungen (Mudras) oder ein paar schöne Affirmationen. Danach bist du bereit deiner Woche strahlend und voller Energie entgegenzutreten. 

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ENGLISH
Let's be honest: Monday mornings suck. That's why we get together - because it’s more fun that way - and start the new week with a few gentle movements, followed by an easy peasy breathing or mindfulness exercise and a short but sweet meditation practice. Sometimes we practice small yogic hand positions (mudras) or use affirmations to support us in the practice. And then off we go, all shiny and energized to rock our week.
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