Barselyoga - oppstart 4. november 2021 Hjerterommet Yoga
Torsdag, 4 november • 11:00 - 12:00
Astrid Titlestad Sandbakk
Fremdeles 9 ledig
Beskrivelse
Dette er et kurs for deg som nybakt mamma og der babyen er med.

Kurset løper over seks torsdager ml kl 11:00 og 12:00.

På kurset fokuserer vi på å styrke og fremme funksjonalitet i kjernemuskulaturen og bekkenbunnen etter fødsel, vi går gjennom forebyggende og lindrende øvelser for stive skuldre, nakke og rygg, og lærer avspenningsteknikker.

Kurset gir også en fin anledning til å treffe andre nybakte mødre, samtidig som dere har en fin stund på matten med babyene deres ♥

Hver time avsluttes med en runde babymassasje, som er velgjørende for babyens helse og velbefinnende. Babymassasje styrker også foreldre-barn relasjonen.

Timene foregår på babyens premisser, og du kan amme/ mate, bysse og kose under timen♥

Kurset inkluderer også innføring i førstehjelp for spedbarn og barn.

Det er anbefalt at mamma venter til etter 6 uker etter fødsel med å delta på kurset, og kurset passer for babyer opptil 12 mnd.

Det er gratis parkering rett utenfor lokalet, og lokalet er lett tilgjengelig på gateplan.

Tradisjonen tro så er det goodiebags til alle påmeldte:)

Gleder meg til å se dere♥

Instruktør: Astrid Titlestad Sandbakk

Om Astrid:
Hun jobber som bioingeniør på et akuttlaboratorie på HUS, og er også yogainstruktør. Hun har drevet Yoga By Astrid i flere år, og tilbyr flere forskjellige typer yoga; gravidyoga, barselyoga, og MediYoga, med fordypning i Stress og utbrenthet. Hun er også utdannet babymassasjeinstruktør.

Hun brenner for yoga og dens gunstige effekter, og vil at all yoga skal være lavterskel. Kom som du er!♥

Smittevernstiltak:
Ta med egen matte og to tepper.
Hold 1 meters avstand.
Sprit hendene når du kommer inn i rommet.
Har du symptomer på sykdom, så må du holde deg hjemme til du er symptomfri.