Kurset går over seks ganger ved Hjerterommet Yoga og har oppstart torsdag 12. januar.

Pris: 1.950 -

Påmelding er bindende.

Dette er et kurs for deg som nybakt mamma og der babyen er med.

På kurset fokuserer vi på å styrke og fremme funksjonalitet i kjernemuskulaturen og bekkenbunnen etter fødsel, vi går gjennom forebyggende og lindrende øvelser for stive skuldre, nakke og rygg, og lærer avspenningsteknikker.

Kurset gir også en fin anledning til å treffe andre nybakte mødre, samtidig som dere har en fin stund på matten med babyene deres ♥

Hver time avsluttes med en runde babymassasje, som er velgjørende for babyens helse og velbefinnende. Babymassasje styrker også foreldre-barn relasjonen.

Timene foregår på babyens premisser, og du kan amme/ mate, bysse og kose under timen♥

Kurset inkluderer også innføring i førstehjelp for spedbarn og barn.

Det er anbefalt at mamma venter til etter 6 uker etter fødsel med å delta på kurset, og kurset passer for babyer opptil 12 mnd.

Det er gratis parkering rett utenfor lokalet.

Tradisjonen tro så er det goodiebags til alle påmeldte:)

Gleder meg til å se dere♥

Instruktør: Astrid Titlestad Sandbakk

Om Astrid:
Hun jobber som bioingeniør på et akuttlaboratorie på HUS, og er også yogainstruktør. Hun har drevet Yoga By Astrid i flere år, og tilbyr flere forskjellige typer yoga; gravidyoga, barselyoga, og MediYoga, med fordypning i Stress og utbrenthet. Hun er også utdannet babymassasjeinstruktør.

Hun brenner for yoga og dens gunstige effekter, og vil at all yoga skal være lavterskel. Kom som du er!♥

Smittevernstiltak:
Ta med egen matte og ett teppe.

Har du symptomer på sykdom, så må du holde deg hjemme til du er symptomfri.