Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van Yoga, waarbij je niet zoveel beweegt. Yin Yoga is gericht op het dieperliggende bindweefsel, daar waar de spanningen in ons lijf zich opslaan.

In de houdingen ga je op zoek naar een stretch of juist compressie in een bepaald deel van je lijf. Je onderzoekt hoe jouw lijf daarop reageert en wat het nodig heeft. Met dekens en kussens kun je je lijf eventueel ondersteunen. Je leert beter te luisteren naar wat jouw lijf je te vertellen heeft, spanning los te laten en rust te vinden in jezelf.

De houdingen worden bij Yin Yoga langer aangehouden dan bij de meeste andere vormen van yoga. Meestal zo'n 2 tot 5 minuten. Hierdoor krijg je de tijd om je aandacht naar binnen te brengen en langzaam te zakken in ontspanning. Dit kan ongemak met zich meebrengen, zowel fysiek als mentaal. Ik leer je door het ongemak heen te ademen, zodat je ook in het dagelijks leven beter in staat bent om kalm en ontspannen te blijven in stressvolle situaties.

Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van Yoga, waarbij je niet zoveel beweegt. Yin Yoga is gericht op het dieperliggende bindweefsel, daar waar de spanningen in ons lijf zich opslaan.

In de houdingen ga je op zoek naar een stretch of juist compressie in een bepaald deel van je lijf. Je onderzoekt hoe jouw lijf daarop reageert en wat het nodig heeft. Met dekens en kussens kun je je lijf eventueel ondersteunen. Je leert beter te luisteren naar wat jouw lijf je te vertellen heeft, spanning los te laten en rust te vinden in jezelf.

De houdingen worden bij Yin Yoga langer aangehouden dan bij de meeste andere vormen van yoga. Meestal zo'n 2 tot 5 minuten. Hierdoor krijg je de tijd om je aandacht naar binnen te brengen en langzaam te zakken in ontspanning. Dit kan ongemak met zich meebrengen, zowel fysiek als mentaal. Ik leer je door het ongemak heen te ademen, zodat je ook in het dagelijks leven beter in staat bent om kalm en ontspannen te blijven in stressvolle situaties.