We starten met een Yin Yoga sessie van ca. 60 minuten.
Yin Yoga is een rustige, ontspannende en meditatieve manier van yoga, vooral gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De yogahoudingen worden vooral zittend en liggend op een passief intensieve manier beoefend, daarbij blijven de spieren ontspannen.

Aansluitend een sessie Yoga Nidra van ca. 30 minuten.
Yoga Nidra betekent yoga slaap. Het is een slapen zonder dromen waarin je bewust wakker en alert blijft, een diepe ontspanning voor lichaam en geest. Een liggende geleide meditatie, geschikt voor iedereen die een moment van rust en ontspanning zoekt.
Een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan 3 uur slaap.

Aanmelden kan door een mail te sturen naar yinyogamaddy@gmail.com