Yoga workshop 'Yin & Nidra’

We starten de workshop met Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige, ontspannende en meditatieve manier van yoga, vooral gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De yogahoudingen worden vooral zittend en liggend op een passief intensieve manier beoefend, daarbij blijven de spieren ontspannen.

Aansluitend Yoga Nidra (ca. 30 minuten).
Yoga nidra, is een diepe ontspanning voor lichaam en geest.
Behalve diepe ontspanning, heeft Yoga Nidra ook als doel om je onderbewustzijn op te schonen van stress. Yoga Nidra helpt je beter en dieper slapen, is goed voor je concentratie, geeft meer rust, creativiteit, energie en versterkt je immuunsysteem. Daarnaast helpt yoga nidra tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs tegen een hoge bloeddruk.

De yoga Nidra die ik geef is ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati. Een sessie neemt je mee op reis door lichaam en geest en bestaat uit verschillende fases, je volgt daarbij mijn stem.

Elke Yoga Nidra sessie heeft dezelfde opbouw maar waar de nadruk op ligt kan iedere sessie verschillen.

We sluiten af met een kopje thee en wat lekkers.

Kosten: 2 strippen van je strippenkaart of € 20,-

Iedereen is welkom, ervaring niet nodig!

Een nieuwe les yin yoga en we eindigen in een diepe ontspanning 10-15 minuten op 'de strip'.
Goed voor je rug en wervelkolom!
De strip is een hulpmiddel, hiermee opent en ontspant het lichaam zich optimaal tot in de diepste lagen.
Lichaam en geest krijgen de kans om zich over te geven zodat er ruimte ontstaat voor zachtheid en ontspanning. Dit heeft een helende werking op o.a. rug- en vele stress gerelateerde klachten.

Yin Yoga les

Yin Yoga les

Yin Yoga Les

Yin Yoga les

Yin Yoga

Yin Yoga les

Yin Yoga les

Yin Yoga Les

Yinnen in de studio die verwarmd wordt door infrarood panelen tot ca 25 gr Trek makkelijke luchtige kleding aan of iets wat je nog uit kan doen als je het warm krijgt. Het is overigens niet de bedoeling dat we gaan zweten maar het wordt wel lekker warm. (niet benauwd).

Infrarood warmte heeft vele voordelen:
Infrarood Warmte helpt ontspannen en stress verminderen, stimuleert de doorbloeding en maakt spieren en bindweefsel soepeler.
Het vermindert pijnklachten, stijfheid, helpt bij het afvoeren van de afvalstoffen en bevordert herstel bij een blessure.

Mensen met reumatische aandoeningen, artrose en fibromyalgie ervaren yin yoga met infraroodwarmte als prettig.

Een verbindingscirkel is een liefdevolle en laagdrempelige groepscirkel waarin intuïtieve, spirituele en ondernemende mensen zich op een veilige manier met elkaar kunnen gaan verbinden.

Het fijne aan een gesloten verbindingscirkel is dat er in een mum van tijd veiligheid en vertrouwen ontstaat waardoor je durft te gaan praten, delen en je kwetsbaarheid durft te laten zien.

Elk mens, elke ziel heeft een verhaal. Maar door de kracht van verbinden in een groep ga je ervaren en bewust worden dat jij niet alleen bent en iedereen gelijk is aan elkaar.

Het doel van mijn verbindingscirkel is om weer meer in verbinding te komen met jezelf en jij daardoor weer meer in je eigen kracht gaat staan. En juist door het verbinden met jezelf en gelijkgestemden ga je herkenning en waardering voelen voor jou als persoon maar ook met elkaar. Tijdens een verbindingscirkel ontmoet jij altijd de juiste mensen waar jij een stukje van jezelf in gaat herkennen. Energie trekt immers gelijke energie aan.

Inloop vanaf 18.45u.
Starten om 19:00u en eindigen ongeveer rond 21:30u.

Investering: €45,- p.p. inclusief versnaperingen/drankjes.

Materialen zijn aanwezig op de locatie.

Groepsgrootte: maximaal 10 personen

Thema: elke cirkel heeft een ander thema
Amanda Lijkendijk organiseert deze cirkel

aanmelden via ; https://www.amandalijkendijk.nl/werk-met-mij/verbindingscirkels