Met dit abonnement ontvang je elke week een yogales in je mailbox. Daarnaast heb je 24/7 toegang tot meer dan 100 lessen op thema wanneer je maar wilt.

In deze vorm van hatha yoga wordt elke houding gedragen door de adem. In de yogahoudingen onderzoek je eigen grenzen en mogelijkheden van jouw lichaam. Door de combinatie van adem, beweging en aandacht ben je alleen bezig met het hier en nu. Het denken krijgt rust en er ontstaat een vitale ontspanning. Deze vorm van yoga is heel goed voor het reguleren van de adem en kalmeren van het zenuwstelsel (bij stress).

In deze vorm van hatha yoga wordt elke houding gedragen door de adem. In de yogahoudingen onderzoek je eigen grenzen en mogelijkheden van jouw lichaam. Door de combinatie van adem, beweging en aandacht ben je alleen bezig met het hier en nu. Het denken krijgt rust en er ontstaat een vitale ontspanning. Deze vorm van yoga is heel goed voor het reguleren van de adem en kalmeren van het zenuwstelsel (bij stress).

In deze vorm van hatha yoga wordt elke houding gedragen door de adem. In de yogahoudingen onderzoek je eigen grenzen en mogelijkheden van jouw lichaam. Door de combinatie van adem, beweging en aandacht ben je alleen bezig met het hier en nu. Het denken krijgt rust en er ontstaat een vitale ontspanning. Deze vorm van yoga is heel goed voor het reguleren van de adem en kalmeren van het zenuwstelsel (bij stress).

In deze vorm van hatha yoga wordt elke houding gedragen door de adem. In de yogahoudingen onderzoek je eigen grenzen en mogelijkheden van jouw lichaam. Door de combinatie van adem, beweging en aandacht ben je alleen bezig met het hier en nu. Het denken krijgt rust en er ontstaat een vitale ontspanning. Deze vorm van yoga is heel goed voor het reguleren van de adem en kalmeren van het zenuwstelsel (bij stress).

In deze vorm van hatha yoga wordt elke houding gedragen door de adem. In de yogahoudingen onderzoek je eigen grenzen en mogelijkheden van jouw lichaam. Door de combinatie van adem, beweging en aandacht ben je alleen bezig met het hier en nu. Het denken krijgt rust en er ontstaat een vitale ontspanning.

In deze vorm van hatha yoga wordt elke houding gedragen door de adem. In de yogahoudingen onderzoek je eigen grenzen en mogelijkheden van jouw lichaam. Door de combinatie van adem, beweging en aandacht ben je alleen bezig met het hier en nu. Het denken krijgt rust en er ontstaat een vitale ontspanning.

Herstelyoga kan je enorm ondersteunen tijdens en na de behandeling van kanker. Door zachte oefeningen ervaar je een diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning en bouw je stap voor stap weer kracht en vertrouwen op in je lichaam. Je gaat weer verbinding voelen met jezlef en er ontstaat ruimte om met mildheid naar jezelf en je situatie te kijken. Herstelyoga wordt gedaan in kleine groepen met veel individuele aandacht.
Een les bestaat uit:
- zachte yoga bewegingen en houdingen
- oefeningen om je adem te verbeteren en kalmeren
- mindfulness en meditatie
- oefeningen om milder te worden naar jezelf.

Wordt het steeds lastiger om te bukken? Voel je stijfheid in je gewrichten waardoor het bijv. lastig is je hoofd te draaien of schoenen te strikken? Ben je bang om te vallen? Voel je vaak gespannen? Dit zijn al een aantal hele goede redenen om stoelyoga te doen.

Wat kan stoelyoga brengen?
- meer kracht in spieren
- soeplesse en bewegingsmogelijkheid
- energie en vitaliteit

Laten we wel zijn, soepel kunt buigen, draaien, strekken en bewegen is een belangrijke voorwaarde voor een aangenaam leven. Via toegankelijke oefeningen stimuleert stoelyoga de bewegelijkheid van gewrichten. Een regelmatige beoefening helpt de doorbloeding te verbeteren. Het zorgt voor meer energie en tegelijkertijd meer rust.

Stoelyoga biedt essentiële zelfzorg. In de lessen leer je bewuster jouw lichaam voelen waardoor coördinatie verbetert. Oefeningen verruimen en reguleren de ademhaling waardoor het zenuwstel kalmeert. Door de concentratie op beweging en de adem in de oefeningen ontstaat een soort bewegende meditatie. Dit bevordert ontspanning, vermindert stress vermindert en verbetert mentale helderheid. Kortom, een ideaal stressmanagementsysteem

In deze vorm van hatha yoga wordt elke houding gedragen door de adem. In de yogahoudingen onderzoek je eigen grenzen en mogelijkheden van jouw lichaam. Door de combinatie van adem, beweging en aandacht ben je alleen bezig met het hier en nu. Het denken krijgt rust en er ontstaat een vitale ontspanning. Deze vorm van yoga is heel goed voor het reguleren van de adem en kalmeren van het zenuwstelsel (bij stress).