BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Meditatie & verstilling - uit je hoofd, in je lichaam
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261104T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261104T183000
LOCATION:Maximaal Gezond Centrum
DESCRIPTION: Voor wie veel denkt, veel voelt en vaak ‘aan’ staat.

Een vol hoofd, een lichaam dat signalen geeft en het verlangen naar rust. Maar hoe kom je daar?

In dit meditatie-uurtje vertragen we en brengen we de aandacht van je hoofd naar je lichaam. We beginnen met zachte beweging om spanning los te laten. Daarna gebruiken we een mantra als anker en nemen we de tijd voor stilte en verstilling.

Je hoeft niet goed te kunnen mediteren. Juist als stilzitten lastig is, ben je welkom.

Je oefent met:
• spanning en onrust loslaten
• meer contact maken met je lichaam
• je aandacht vertragen
• ruimte geven aan wat je voelt

Een nuchtere, warme manier om te oefenen met stilte en aanwezigheid – midden in een druk leven.

Een regelmatig ankerpunt om even te vertragen en weer bij jezelf in te checken.

Voor beginners én gevorderden.
Draag comfortabele kleding.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR