Nous explorons ici les perles de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga pour mieux comprendre l’intelligence et la puissance de cette pratique.

Nous étudierons pas à pas les postures de la 1ère série d’Ashtanga pour une compréhension subtile des engagements et de l’alignement, avec des propositions de variantes adaptées à chacun pour une pratique intelligente et consciente construite sur le file du souffle.
Chaque mouvement se synchronise à votre respiration. Une méditation en mouvement s’installe progressivement, faisant la beauté et la particularité de cette pratique.

Des mouvements Vivants non codifiés, souvent en début et fin de séance, viendront soutenir votre corps dans l’apprentissage de la méthode.

Durée de la séance : 115 min
Tarif : Pass PADAWAN / Pass sur mesure

C’est un petit laboratoire du Mouvement joyeux ouvert à toutes et tous.
Cette pratique vous invite à explorer et construire des mouvements joyeux, puissants et intelligents bien souvent en dehors de votre tapis traditionnel.
Des mouvements dans lesquels vous trouvez du sens.
Une approche libre et créative

Cette pratique non codifiée vous encourage à :
🌱Explorer l’espace autour de vous
🌱avec la gravité, la coordination et l’explosivité
🌱 énergie dans le mouvement
🌱 palette infinie de mouvements dont votre corps est capable.

Cette pratique que je vous propose puise son inspiration dans un univers riche et varié : le yoga, les arts martiaux, le Qi Gong, le massage Thaï, le Kalarippayatt, la danse…mais aussi dans l’observation des enfants, de la nature, des animaux et dans l’expérience unique de chaque participant.

Déroulement de la séance
🌀Ouverture : Chaque séance commence par un moment d’introspection/méditation pour revenir à Ici et Maintenant en installant un souffle conscient.

🌀Exploration et émergence du mouvement

🌀Intégration : La séance s’achève par une relaxation profonde (Savasana) nécessaire pour permettre à votre corps d’intégrer la pratique que vous venez de lui offrir.

Tous les corps et tous les niveaux sont les bienvenus dans cet espace de découverte et de joie.

Dés les premières semaines après la naissance, venez vous réapproprier votre corps et alléger votre esprit. Seule ou avec votre bébé, dans un cadre totalement bienveillant.✨

🌱Votre parcours de récupération :

Respiration thérapeutique pour la récupération physique, vicérale et émotionnelle
Remise en mouvement progressive avec le soutien du souffle
Reconstruction de vos ressources corporelles et mentales
Accompagnement personnalisé selon votre rythme et vos besoins
💛 Dans chaque séance, vous trouverez :

Un espace sans jugement où votre ressenti guide la pratique
Une communauté bienveillante de mamans pour partager et s’entraider
Des outils concrets que vous emporterez avec vous
Une approche respectueuse de votre corps et de votre parcours unique

Venez vous connecter à la sagesse de votre corps, offrez lui des moments pour bouger, respirer, sentir et vibrer sans entrave.
Yoga, mouvements Vivants, souffle conscient et auto massage sont de formidables outils pour vivre positivement la transformation de votre corps, intéragir avec votre bébé et réveiller le processus puissant et spontané de donner la vie ✨

Ce que vous découvrirez
Respiration périnéale consciente, votre outil le plus puissant pour la grossesse et l’accouchement
Mouvements adaptés pour améliorer la mobilité du bassin et favoriser l’alignement optimal de bébé
Préparation concrète au travail et à la naissance avec confiance et fluidité
Renforcement en douceur des abdominaux profonds et soutien du dos
Techniques de visualisation pour nourrir votre puissance intérieure
Séances à l’unité, carnets de 6 ou 10 séances renouvelables et transposables aux Yoga Postnatal.
Durée : 1H30