Cours de Yin Yoga - Durée 1h15
Le matériel est fourni.

Le Yin Yoga, qu'est ce que c'est ?
https://www.yogaa.fr/les-styles-de-yoga

Cours de Hatha Yoga
Durée 1h15

Le Hatha Yoga, qu'est ce que c'est ?
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Cours de Hatha Yoga
Durée 1h15

Le Hatha Yoga, qu'est ce que c'est ?
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Cours de Hatha Yoga
Durée 1h15

Le Hatha Yoga, qu'est ce que c'est ?
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Cours de Hatha Yoga
Durée 1h15

Le Hatha Yoga, qu'est ce que c'est ?
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10h00 - 11h00 : Yoga (principalement Hatha Yoga)
11h00 - 12h00 : Petit dèjeuner healthy sur le Rooftop
Participation 20€/personne

Lors de cet atelier nous explorerons ensemble la posture de l'arc, une posture des plus fondamentales dans les backbends (extensions de la colonne) dans le yoga.
Nous l'investirons sainement depuis ses formes les plus classiques à diverses de ses variations.

L'atelier commencera avec un éveil de la colonne complet et une préparation ciblée qui nous permettra d'accéder progressivement à la posture.
Nous travaillerons parfois à deux et partagerons sensations et questions pour rendre notre exploration plus complète. Connectons à la Terre pour ouvrir nos coeurs.

Ce workshop s’adresse à toute personne pratiquante curieuse des backbends et du travail de la colonne vertébrale dans la pratique du yoga. Nul besoin d’avoir un niveau particulier si ce n’est de pratiquer déjà le yoga et de vouloir évoluer. Il sera possible de prendre des notes si vous le souhaitez et ou de filmer les démos.

Cette pratique nous permettra de casser les limites du tapis et de s’aventurer dans l’espace en utilisant le corps dans son intégralité, en connectant ensemble avec des exercices fun et challenging pour construire la force, l’équilibre, la mobilité, le jeu nécessaires à la pratique des inversions. La pratique sera organisée de manière à créer une préparation complète et réutilisable que vous pourrez noter, ou filmer pour les inversions.

Pas besoin de savoir se mettre sur les mains pour pouvoir déjà travailler ces postures.
L’envie de jouer, d’apprendre, ou de continuer à se développer sont les seuls grand pré-requis.

La pratique comprendra un échauffement hors du tapis, des exercices dans l’espace et à travers, au mur, avec partenaire et un cool down suivi par une relaxation finale.
Une autre manière de se préparer à voir le monde dans une toute autre perspective.

Ce workshop s'adresse à tout âme d'enfant ayant envie d'explorer, de jouer et d'inverser à son niveau propre de manière progressive.

La fleur de Lotus émerge de la boue et de l'obscurité avec patience pour s'élever à travers les obstacles, se diriger vers la lumière et révéler son potentiel infini. Son symbole de sagesse et d'illumination en a fait l'une des postures les plus connues du Yoga, "Padmasana"... Redoutable et impardonnable pour certains, elle semble tellement simple pour d'autres.

Ensemble nous prendrons le chemin de cette fleur avec douceur en créant compréhension et pratique des éléments clés de la posture. Nous travaillerons avec douceur et authenticité à créer de l'espace énergétiquement et physiquement ainsi que créer la force nécessaire dans les hanches, les genoux et chevilles, pour nous diriger avec sagesse vers la rencontre et la compréhension de notre lotus personnel.

Préparez vous au décollage.

Ce workshop s'adresse aux pratiquants cherchant compréhension et outils pour améliorer leur amplitude de mouvement des hanches, travailler sainement au niveau des chevilles et genoux et curieux d'en apprendre sur la mobilité. Elle est ouverte à tout pratiquant de yoga, nul besoin d'être avancé.