Een combinatie van dynamische bewegingen en statische houdingen. De dynamische oefeningen beoefenen we staand, zittend en liggend. De statische houdingen – Yin Yoga genoemd – houden we uitsluitend zittend of liggend tussen de 1 en de 5 minuten aan. Deze laatste vorm van yoga is met name gericht op het flexibeler en sterker maken van het bindweefsel in jouw lichaam.

In de lessen komen aan bod:

Soepel houden van het lichaam waaronder losmaakoefeningen voor gewrichten
Flexibeler en sterker maken van het bindweefsel
Oefeningen gericht op het juist leren gebruiken van spieren
Aanspannen en ontspannen van spiergroepen
Ademoefeningen
Ontspanningsoefeningen
Stilte oefeningen (meditatie)
Bewustwordingsoefeningen

In mijn lessen reik ik voor elke houding of beweging een alternatief aan zodat je altijd mee kunt doen in de beoefening.