Op ontspannen wijze, zittend, liggend en staand, biedt Gastdocent Pauline ademoefeningen aan waarbij het lichaam en het drukke denken steeds meer tot rust en ontspanning komen.
Door de eenvoud van de oefeningen leer je in je lichaam diep en bevrijd en bewust te ademen. Je verkent de verschillende ademruimtes en ontmoet de onbewuste adem.
De adem in je lichaam wordt je houvast en anker. Iets waar je steeds naar terug kunt en van waaruit je weer met jezelf te verbinden. De ervaring én de oefening neem je mee in de dag.

Deze zeer zachte vorm van yoga ondersteunt je lichaam met kussens
en dekens in liggende houdingen die de lichamelijke spanning los
doet laten. De begeleidende instructies nemen je ook mee naar de
beweging van je adem en de rust in je hoofd. Je leert kijken naar je
gedachten en gevoelens zonder oordeel. Je leert de werking en invloed
van je gedachten kennen op je lichaam en je adembeweging en je leert
ermee omgaan. De combinatie van rust in je hoofd en verzachting van je
spieren zorgt voor een diepgaande ontspanning.

Het vervult een behoefte aan zachtheid, rust en ontspanning in je
dagelijks bestaan, bevordert zelfkennis en mindfulness, wat leidt tot
betere levenskeuzes en meer geluksgevoelens. Het stimuleert geduld,
compassie en overgave.