Yoga in Aandacht en Eenvoud
Een combinatie van dynamische bewegingen en statische houdingen. De dynamische oefeningen beoefenen we staand, zittend en liggend.
In de lessen komen aan bod:
Soepel houden van het lichaam waaronder losmaakoefeningen voor gewrichten
Flexibeler en sterker maken van het bindweefsel
Oefeningen gericht op het juist leren gebruiken van spieren
Aanspannen en ontspannen van spiergroepen
Ademoefeningen
Ontspanningsoefeningen
Stilte oefeningen (meditatie)
Bewustwordingsoefeningen
In mijn lessen reik ik voor elke houding of beweging een alternatief aan zodat je altijd mee kunt doen in de beoefening.

Deze zeer zachte vorm van yoga ondersteunt je lichaam met kussens
en dekens in liggende houdingen die de lichamelijke spanning los
doet laten. De begeleidende instructies nemen je ook mee naar de
beweging van je adem en de rust in je hoofd. Je leert kijken naar je
gedachten en gevoelens zonder oordeel. Je leert de werking en invloed
van je gedachten kennen op je lichaam en je adembeweging en je leert
ermee omgaan. De combinatie van rust in je hoofd en verzachting van je
spieren zorgt voor een diepgaande ontspanning.

Het vervult een behoefte aan zachtheid, rust en ontspanning in je
dagelijks bestaan, bevordert zelfkennis en mindfulness, wat leidt tot
betere levenskeuzes en meer geluksgevoelens. Het stimuleert geduld,
compassie en overgave.