De Hatha Flow les is een rustige flow les. Het is een les met iets meer dynamiek dan de Hatha basisles, met iets minder technische uitleg over de houdingen zodat we ons meer kunnen concentreren op de verbinding van adem en asana (houding) en de vloeiende overgangen van de ene houding naar de andere. Elke les wordt gegeven op het niveau van de groep.

In deze les haak je online aan bij de live les in de studio.

Yin Yoga is een verstilde, statische Yoga vorm waarin je iets langer in de houdingen blijft (3-5 minuten) eventueel met behulp van 'props' (kussens, bolsters, blokken etc.) De bedoeling is je spieren zoveel mogelijk te ontspannen zodat je je lichaam uiteindelijk in je bindweefsel kunt laten 'zinken'. Dit geeft een diep ontspannend effect. De meeste Yin houdingen zijn zittende houdingen op de vloer. Yin Yoga vindt haar traditie in de Chinese Geneeskunde. Yin houdingen worden daarom gekoppeld aan meridianen, orgaanparen en de elementen Water, Hout, Aarde, Vuur en Metaal. Het flow element bestaat uit rustige vloeibare bewegingen die je van de ene houding in de andere brengen. Het toverwoord bij Yin en Yin flow is loslaten. Het magische van Yin is dat het je de mogelijkheid geeft om volledig naar binnen te keren. Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

In deze les kun je thuis aanhaken bij de live Yin Yoga les die in de studio gegeven wordt. Kijk voor de omschrijving van het soort les bij Yin Yoga.
Wat heb je nodig? een aantal stevige kussens van verschillende formaten. Yoga blokken of stevige dikke boeken, een yoga mat of zachte ondergrond (die niet glijdt) een dekentje voor de eindontspanning. Een rustige ruimte.

De Hatha basis les is een rustige technische les. Zeer geschikt voor beginners met veel uitleg over de houdingen en hoe deze uit te voeren. Stap voor stap komen de basis houdingen (Asanas) aan bod. Je leert de zonnegroeten, enkele 'flows', ademhalingstechnieken en handvatten om thuis je eigen 'practice' (beoefening) te starten. Ben je al meer ervaren dan is het een verdiepings-les die je nieuwe inzichten kunnen geven over de diverse houdingen, hun 'alignment' (hoe je de houding fysiek uitvoert) en het doel. Elke les wordt gegeven op het niveau van de groep.

Stel je hebt altijd al willen starten met Yoga. Maar het is er nog nooit van gekomen. Geen tijd, te stijf, niet spiritueel genoeg, niks voor mij, wil wel maar durf niet, spannend, lastig, moeilijk.. 😅 En tóch ben je nieuwsgierig?
Kom dan vooral meedoen met de beginnerscursus die op 13 januari 2023 start. Dan zul je zien dat het heel goed te doen is en wie weet blijf je voor eeuwig aan je mat gekluisterd (of ga je daarna weer wat anders doen 🤗 mag ook!) we gaan stap voor stap door de basis houdingen, ik leg de techniek uit, we nemen Pranayamas (ademhalingstechnieken) door. We mediteren een beetje. We vallen en staan weer op. Maar het wordt vooral heel leuk. Spelen met Yoga.
Doe je mee?
Ik zie je graag. 💛🙏🏻💫

De cursus duurt 6 lessen. Elke les duurt een uur en een kwartier. Lessen die je niet kunt volgen mag je inhalen binnen het reguliere rooster tot 1 april 2023 (dit geldt niet voor workshops en XL-lessen) Mocht je tijdens de cursus extra lessen willen volgen (bijvoorbeeld in de weken dat we geen les hebben) Dan is het aan te raden een extra 5-lessen kaart aan te schaffen.