De Hatha Flow les is een rustige flow les. Het is een les met iets meer dynamiek dan de Hatha basisles, met iets minder technische uitleg over de houdingen zodat we ons meer kunnen concentreren op de verbinding van adem en asana (houding) en de vloeiende overgangen van de ene houding naar de andere. Elke les wordt gegeven op het niveau van de groep.

Yin Yoga is een verstilde, statische Yoga vorm waarin je iets langer in de houdingen blijft (3-5 minuten) eventueel met behulp van 'props' (kussens, bolsters, blokken etc.) De bedoeling is je spieren zoveel mogelijk te ontspannen zodat je je lichaam uiteindelijk in je bindweefsel kunt laten 'zinken'. Dit geeft een diep ontspannend effect. De meeste Yin houdingen zijn zittende houdingen op de vloer. Yin Yoga vindt haar traditie in de Chinese Geneeskunde. Yin houdingen worden daarom gekoppeld aan meridianen, orgaanparen en de elementen Water, Hout, Aarde, Vuur en Metaal. Het flow element bestaat uit rustige vloeibare bewegingen die je van de ene houding in de andere brengen. Het toverwoord bij Yin en Yin flow is loslaten. Het magische van Yin is dat het je de mogelijkheid geeft om volledig naar binnen te keren. Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

De Hatha basis les is een rustige technische les. Zeer geschikt voor beginners met veel uitleg over de houdingen en hoe deze uit te voeren. Stap voor stap komen de basis houdingen (Asanas) aan bod. Je leert de zonnegroeten, enkele 'flows', ademhalingstechnieken en handvatten om thuis je eigen 'practice' (beoefening) te starten. Ben je al meer ervaren dan is het een verdiepings-les die je nieuwe inzichten kunnen geven over de diverse houdingen, hun 'alignment' (hoe je de houding fysiek uitvoert) en het doel. Elke les wordt gegeven op het niveau van de groep.

Bij Restorative Yoga ga je op zoek naar de beste ondersteuning van je lichaam door middel van 'propgebruik' Je wordt gedragen in de houding door o.a dekens en kussens, waar je 10-20 minuten in weg mag zinken. Hierdoor ontspant je lichaam volledig en heeft het de mogelijkheid om op een volledig comfortabele wijze stress uit je lichaam te laten vloeien.

*Je kunt deze les ook boeken met twee lessen van je les-kaart. Dat kan niet via Momo. Stuur Jeanine dan een bericht dan regelt zij de reservering.