Sheila is de eerste nieuwe Yoga Docent bij Yoga-Alles. Ze is Filipijnse en woont in Hoogeveen. Afgelopen voorjaar heeft ze de Hatha Yoga docentopleiding afgerond. Ze geeft les in het Engels maar ze spreekt ook een beetje Nederlands en is heel gemotiveerd om in het Nederlands les te gaan geven.

"My name is Sheila, I am a 46-year old mother of two teenage boys. My Yoga journey began 4 years ago at a very difficult time in my life. It helped me find the way to seek peace and acceptance within myself. To be grounded and steady. And now as a teacher, it is my passion to help others along their journey, whatever that may be."

Classical Hatha met Sheila:
Maandagavond 19.15-20.45

Sheila geeft Classical Hatha. Een traditionele vorm van een repeterende sequence die 90 minuten duurt. Omdat de sequense niet veranderd (per les is er misschien meer aandacht voor een bepaalde pose dan in een volgende les) leer je dieper in de houdingen en in je lichaam te komen. Het is een hele fijne les om elke week te volgen, of af en toe als extra XL-les. De les duurt 1,5 uur maar kun je voorlopig betalen met 1 les van je kaart. Vanaf maandag 9 oktober is deze les ook te volgen op de maandagavond.

Pilates is een trainingsmethode die gericht is op het versterken van het lichaam, verbeteren van de flexibiliteit en bevorderen van een goede lichaamshouding. Pilates combineert elementen van yoga, gymnastiek en fysiotherapie.

Voordelen van Pilates:
• Verbetering van houding en lichaamsbewustzijn
• Versterking van spieren zonder veel massa op te bouwen
• Verlichting van rug- en nekklachten
• Vermindering van stress en verbetering van mentale focus
• Geschikt als aanvulling op andere sportactiviteiten of revalidatie.

De les wordt gegeven door Esmeralda van Liefland

In deze les worden de verschillende rustige yoga vormen gecombineerd zoals Yin Yoga, Restorative, Myo fascia Release (met de balletjes) Somatic Yoga en Yoga Nidra. Deze vormen zijn speciaal geschikt voor het loslaten van spanning en stress. Zowel fysiek als mentaal en zorgen voor het kalmeren van je zenuwstelsel. 1x per maand wordt deze les een XL-les (90 min.) MFR (balletjes les) of Restorative Yoga.

Deze Hatha les is een rustige technische les. Zeer geschikt voor beginners met veel uitleg over de houdingen en hoe deze uit te voeren. Stap voor stap komen de basis houdingen (Asanas) aan bod. Je leert de zonnegroeten, enkele 'flows', ademhalingstechnieken en handvatten om thuis je eigen 'practice' (beoefening) te starten. Ben je al meer ervaren dan is het een verdiepings-les die je nieuwe inzichten kunnen geven over de diverse houdingen, hun 'alignment' (hoe je de houding fysiek uitvoert) en het doel. Elke les wordt gegeven op het niveau van de groep.