BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Yogiskt fredagsmys: Release & Restore
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20251017T163000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20251017T180000
LOCATION:Yoga Andrum
DESCRIPTION: För dig som vill släppa taget fysiskt och själsligt. Vi kombinerar bindvävsarbete och RestorativeYoga. Self Myofascial Release (SMR) är en typ av självmassageteknik där vi  med hjälp av tennisbollar, piggiga massagebollar och filtar kan hjälpa till släppa stramhet och komma åt "knutar" i muskler och fascia (bindväv). Då blod- och syresättning i muskulaturen får sig en kick kan upplevelsen bli att muskler och bindväv släpper taget om det som är stelt, instängt och begränsat. Vi går sen över till att låta kroppen återhämta sig i restorativa (vilande) positioner, med bolster och filtar. 
Andningen kommer vara  central under klassen. 

Du får:
En lugn och inkännande klass där vi yogar nära golvet. 
Lära dig några självmassagetekniker 
Vila och andas in fredagen och helgen

För vem?
För dig som vill få in mer vila och återhämtning i vardagen 
Klassen passar alla oavsett yogavana 

Ledare:
Maria Svalin

Dag och tid:
Fredag 17/10 16:30 - 18:00

Plats: 
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver: 
Sköna kläder 
Vet du med dig om att du är frusen kan varma stumpor/raggsockar och en tröja vara bra att ha med  
Vattenflaska 

Finns på plats: 
Yogamatta med material och filt
Tennisbollar och piggiga massagebollar 

Pris och betalning: 
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga. Använd produkt ”Yogiskt fredagsmys”

Villkor: 
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän. 

Anmälan: 
Momoyoga

Frågor? 
hanna@yogaandrum.se

Välkommen till oss!
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR