Cet atelier est co-organisé par Carla et Agathe

Vous vous sentez souvent tendu·e, anxieux·se, submergé·e par vos pensées ou par le rythme du quotidien ?

Et si, pour une fois, vous faisiez une pause… pour revenir à vous ?

Cet atelier de 3 heures est une invitation à ralentir, à vous reconnecter à votre corps, et à découvrir des outils simples et concrets pour apaiser le stress et l’anxiété, ici et maintenant.

À travers des temps de partage, des pratiques corporelles douces, de respiration et de yoga accessible, vous apprendrez à mieux comprendre ce qui se passe en vous, et surtout comment retrouver du calme quand tout s’agite.

✨ Ce que vous allez explorer

- Comprendre le stress et l’anxiété à travers le corps et le système nerveux
- Apprendre à reconnaître vos ressources : ce qui vous apaise, vous soutient, vous fait du bien
- Revenir au présent grâce aux 5 sens, au mouvement et à l’ancrage
- Découvrir comment le yoga et le souffle peuvent aider à réguler les tensions physiques et mentales
- Expérimenter des pratiques somatiques courtes, faciles à intégrer dans la vie quotidienne
- Développer une relation plus à l’écoute de votre corps et de vos besoins

🧘‍♀️ Des pratiques simples et accessibles

Tout au long de l’atelier, vous serez guidé·e dans des pratiques douces et progressives, parmi lesquelles :

- Respiration consciente
- Pratiques somatiques
- Yoga pour calmer les fluctuations du mental et revenir au centre

Aucune expérience en yoga ou en pratiques corporelles n’est nécessaire.

💛 L’intention de l’atelier

L’objectif n’est pas de “supprimer” le stress, mais de vous aider à :

- ne plus vous sentir submergé·e
- rester en lien avec vous-même et vos besoins
- retrouver un sentiment de sécurité intérieure, durable et accessible

Vous repartirez avec :

- une meilleure compréhension de vos états internes
- des outils concrets à utiliser dès le lendemain
- une pratique simple à intégrer dans votre quotidien, à votre rythme

🌱 Pour qui ?

Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui vivent avec le stress et l’anxiété, qui ont besoin de ralentir, de se recentrer et curieuse d’explorer le corps comme un outil de bien-être grâce à des pratiques simples, concretes et bienveillantes.

- stressée, anxieuse ou en surcharge mentale
- ayant besoin de ralentir et de se recentrer
- curieuse d’explorer le corps comme ressource
- souhaitant des outils simples, concrets et bienveillantes.


🧘🏼‍♀️Un mot sur nous:
Enseignantes de yoga et passionnée par la régulation du nerveux, nous avions à coeur, via cette collaboration de mettre en commun notre nos compétences pour vous proposer un espace de partage bienveillant et vous donner des outils qui vous accompagneront sur votre propre chemin.


Tarifs:
Early Bird: 65.- jusqu'au 15 mars
Puis 80.-
AVS, étudiant, chômage, AI, faible revenu: 70.-


Conditions d'annulation:
Remboursement jusqu'à 3 jours avant