BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Videoles CAY - Landen in het bekken
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210617T032000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210617T043500
LOCATION:Thuis
DESCRIPTION: In deze les werken we toe naar een staande krijgerhouding. Vaak voelen deze houdingen best als hard werken. We spannen dan de rug aan en om rechtop te kunnen staan, brengen we de ribben omhoog. 
Nu mag je vanuit alle voorbereidingen die we doen, het gewicht laten landen in het bekken. Dat geeft een ontspannen gevoel naar de oppervlakte spieren en een stevigheid in het midden. Zo kun je vanuit een stevige basis ook een gevoel van lichtheid in de houding ontwikkelen. 

Je hebt nodig:
-dikke onderrugrol van ongeveer 14 cm
-yogastrip of een rolletje van ongeveer 7 cm
-riem
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR