BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:EF/YY - Achteroverbuigingen 2
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20200813T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20200813T090500
LOCATION:Eigen huis
DESCRIPTION: Een Easy Flow / Yinles met achteroverbuigen waarin de aandacht ligt op het ruimer maken van het borstgebied. Met behulp van de yogastrip (of opgerolde handdoek) geven we in het begin druk tegen de wervels en brengen we de aandacht naar de adembeweging die op de inademing vanuit de buik naar de borst beweegt. Dit geeft een gevoel van lichtheid in de borst en laat de wervels aan de achterkant nog meer naar binnen bewegen. 
Deze adembeweging nemen we in alle houdingen zoveel mogelijk mee.

Benodigheden: yogastrip of strak opgerolde handdoek van 6 cm breed, 5 cm dik en 50 cm lang.

Deze les is tegelijk met een Zoom-les opgenomen. In de video reageer ik soms op wat ik op mijn laptop scherm zag.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR