BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Videoles: YIN - Shoelace
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210107T070500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210107T082000
LOCATION:Thuis
DESCRIPTION: De Yinhouding 'Shoelace' is voor veel lichamen geen makkelijke houding. Er wordt nogal iets van het bekken gevraagd, met name de flexibiliteit in de heupgewrichten. Voordat we naar de Shoelace gaan, doen we andere houdingen waarin we druk gaan brengen in de liezen, zodat daar spanning losgelaten kan worden. Dat bevordert de vooroverbuiging vanuit het bekken. Daarnaast geven de Butterfly en de Sleeping Swan een uitgedraaide beweging in de heup en met wat extra gewicht op de benen, mag deze uitdraai langzaam meer worden.

Na de eerste houdingen is er meer ruimte gekomen in het bekkengebied en is de beweeglijkheid van de heupen vergroot. Dat wat je in deze houdingen hielp om verder te komen, kun je nu ook in de Shoelace gebruiken. Rek aan de buitenkant, waarschijnlijk in de bil, zal groter worden, maar is nog steeds draaglijk. Je kunt langzaam verder komen.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR