BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Videoles: CAY - Heldenhouding
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210128T064000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210128T075500
LOCATION:Thuis
DESCRIPTION: In deze les bouwen we op naar de heldenhouding. Dit is geen eenvoudige houding als je hem licht wil kunnen uitvoeren. 
De heldenhouding vraagt het volgende:
-sterke benen
-ruimte aan de voorkant van het bekken
-strekking aan de achterkant van de benen
-een vrije onderrug
-balans
Al deze aspecten komen terug in de opbouw naar de eindhouding. Vanuit de kracht die je ontwikkelt in je benen, buik en rug kan de heldenhouding licht gaan voelen.

Dit heb je nodig:
-dikke onderrugrol van ongeveer 14 cm
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR